Limon suyu, nasıl kullanıldığına bağlı olarak erkek doğurganlığına hem zarar verebilir hem de yardımcı olabilir. Bu meyve suyu içerisindeki besinler - C vitamini ve folat dahil - doğurganlığı artırabilir, ancak doğrudan spermlere uygulanmasının zararlı etkileri olabilir. Sağlık uzmanınıza danışmadan erkek kısırlığını tedavi etmek için limon suyu tüketmeyin.
Erkek Doğurganlığı Hakkında
Ulusal Sağlık Enstitüleri, çiftlerin yüzde 15'inin bir yıllık denemeden sonra bir çocuğu kavrayamadığını bildirmektedir. Vakaların üçte birinde infertilite sorunu erkekle ilgilidir. Erkek kısırlığı, testislerin hasar görmesi veya malformasyonu, hatalı biçimlendirilmiş sperm, az miktarda sperm, spermlere saldıran enfeksiyonlar, tümörler ve hormonal dengesizlikler dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Diyet ayrıca sperm kalitesini de etkileyebilir.
C Vitamini ile Doğurganlığı Artırma
C vitamini, vücuttaki hücrelere zarar gelmesini önlemeye veya azaltmaya yardımcı olan bir antioksidandır. Limon suyu ve diyetteki diğer gıdalardan yeterli miktarda C vitamini almak erkeklerin doğurganlığını artırabilir. ABD Tarım Bakanlığı'na göre, 1 sıvı ons limon suyu yaklaşık 12 miligram C vitamini sağlar. Seminal plazma veya boşalma sırasında sperm ile karışan sıvı, yüksek bir C vitamini konsantrasyonu içerir. Uluslararası Üreme Biyotıp Dergisi, kısır erkeklerin menilerinde genellikle azalmış antioksidan seviyeleri vardır. Artan C vitamini tüketimi, menide antioksidan miktarını artırarak sperm hücrelerine zarar gelmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Nijerya Tıp Dergisi tarafından 2016 yılında yayınlanan bir çalışmada, C vitamininin sıçanlarda semen üzerindeki etkileri araştırıldı. Bu çalışma, C vitamininin üreme hormonu düzeylerini ve sperm hareketliliğini arttırdığını ve hatalı biçimlendirilmiş spermleri azalttığını buldu. İnsanlarda bu bulguyu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Folat ve Sperm Sağlığı
ABD Tarım Bakanlığı'na göre, limon suyu folat veya B9 vitamini de dahil olmak üzere çeşitli vitaminler sağlar. Folat, DNA üretiminde rol oynayan bir antioksidandır. Üroloji Dergisi tarafından 2017'de yayınlanan bir literatür incelemesi, folatın düşük sperm sayısı olan erkeklerde sperm üretimini artırmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, Birinci Uluslararası Androloji Dergisi tarafından 2013'te yayınlanan bir araştırmaya göre, folat sperm kalitesini - kısırlığın başka bir nedeni - olumlu etkilemez. Her iki çalışma da folatın infertilite üzerindeki etkileri hakkında daha fazla araştırma yapılmasını önermektedir.
Limon Suyu Spermi Öldürür
Limon suyu besinlerinin sperm kalitesini ve doğurganlığını artırmadaki yararlılığına rağmen, limon suyunun spermi öldürdüğü de doğrudur. Tarım ve Doğal Kaynaklar tarafından 2016 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, limon suyu meni ile karıştırıldığında, sperm derhal felç oldu ve kalıcı olarak deforme oldu. Bu bulgular, limon suyunun gelecekte doğal doğum kontrol formunun bir bileşeni olarak kullanılabileceğini düşündürmektedir.
Diyetinizde Limon Suyu
Limon suyu tipik olarak büyük miktarlarda tüketilmezken, bazı basit değişiklikler onu diyetinize dahil etmek için daha uygun hale getirebilir, örneğin, sade suya veya salata soslarına limon suyu eklemek. Buğulanmış sebzelere limon suyu da eklenebilir veya çeşitli etleri marine etmek için kullanılabilir.
