Balık yağındaki kalsiyum ve omega-3 yağ asitlerinin vücudunuzda benzersiz ve farklı rolleri vardır, ancak sağlığınızı iyileştirmek için birçok şekilde birlikte çalışırlar. Balık yağı, eikosapentaenoik asit veya EPA ve dokosaheksaenoik asit veya DHA, kardiyovasküler sağlığı iyileştiren, kan basıncını düşüren ve iltihabı azaltan sağlıklı yağlar içerir. Kalsiyum, güçlü kemikler oluşturan ve koruyan, kan damarlarını daraltan ve rahatlatan ve vücudunuzdaki kimyasal reaksiyonlarda enzimlere yardımcı olan bir makromineraldir.
Kalsiyum Emilimi
Gıdalardan kalsiyum emilimi kemik sağlığınız için gereklidir. Balık yağındaki Omega-3 yağ asitleri kalsiyum emilimini arttırır. Yeni Zelanda'daki Massey Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, Kasım 2005'te "Prostaglandins, Leukotrienes ve Esansiyel Yağ Asitleri" nde yayınlanan bir araştırmaya göre balık yağının kalsiyum emilimini, kemik kalsiyum içeriğini ve kemik mineral yoğunluğunu artırdığını buldular. kemikte EPA'dan daha etkili.
Böbrek taşı
Böbrek taşları çok ağrılı bir durumdur ve idrar yollarının sık görülen bir rahatsızlığı olup, yaklaşık 3, 5 milyon hastanın her yıl sağlık hizmeti sağlayıcılarına ve acil servislere gitmesine neden olmaktadır. Böbrek taşları kalsiyum kristallerinden oluşur. Diyette balık yağı, özellikle EPA alımınızı arttırmak, idrarda yüksek kalsiyum seviyesine sahip bireylerde idrar kalsiyumunu azaltır ve kalsiyum taşı oluşumu riskini azaltır. Araştırmaları Mayıs 2001'de "Avrupa Ürolojisi" nde yayınlanan Japonya'daki Nagoya Şehri Tıp Fakültesi'nde bulunan bilim adamlarının bulgularıydı. Yazarlar EPA'nın idrar kompozisyonunu olumlu etkileyebileceği sonucuna vardı.
Kolorektal kanser
Kolorektal kanser, her yıl 150.000 yeni vaka ile Amerika Birleşik Devletleri'nde erkekler ve kadınlar arasında teşhis edilen ikinci önde gelen kanserdir. Balık yağı ve kalsiyum takviyelerinin birlikte alınması kolorektal kanser riskinizi azaltmaya yardımcı olur. Türkiye Gülhane Tıp Fakültesi'nden bilim adamları, Ağustos 2008'de "Sindirim Hastalıkları ve Bilimleri" nde yayınlanan araştırmaya göre, omega-3 yağ asitleri ve kalsiyumun diyet takviyesinin kolorektal tümör oluşumunu önlemede yararlı olabileceğini bulmuşlardır. omega-3 yağ asitleri ve kalsiyum kombinasyonu ile beslenen sıçanlar arasında, bu besinlerin hiçbirini beslenmeyen sıçanlara kıyasla anlamlı derecede düşüktür.
Etkileşimler
Birlikte alındığında, bazı besinler ve maddeler etkileşir ve yan etkilere neden olur veya birbirlerinin etkinliğine müdahale eder. Balık yağı ve kalsiyum takviyeleri arasında bilinen herhangi bir ters etkileşim yoktur. Bununla birlikte, henüz gözlemlenmemiş veya yayınlanmamış olumsuz etkileşimler olabilir. Balık yağı ve kalsiyumun tek başına veya birlikte alınmasının yararları ve güvenliği hakkında daima doktorunuza veya eczacınıza danışın.
