Livestrong.com ve MyHealthyDish, 4 Haftalık Yemek Hazırlık Mücadelesini şimdiye kadar hazır bir kahvaltı için en kolay tariflerden biriyle başlıyor: bir gece yulaf. Haddelenmiş yulafla ıslatılmış sıvı karışımı buzdolabında birkaç gün boyunca iyi kalır, böylece Pazar günü bir haftalık sağlıklı kahvaltılar için parti yapabilirsiniz.
Daha önce bir gece yulaf yapmamışsanız, endişelenmeyin: Yulafın sıvıya oranını öğrendikten sonra - bir kısım yulafın iki parça sıvıya - bir arada atmak daha kolay olamazdı. adım adım video.
Tek tek kavanozlarda veya kaplarda yapmanızı öneririz, böylece her sabah kapıdan çıkarken tek bir porsiyon kolayca alabilirsiniz. Ayrıca, her gün Toping'i değiştirebileceksiniz: meyve, fındık, tohumlar, baharatlar, yoğurt, fındık ezmesi, belki de yaramaz hissediyorsanız biraz bitter çikolata - böylece asla sıkılmıyorsunuz.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Gecelik Yulaf
Kendi gece yulafınızı yapmaya hazır mısınız? Bazı sıra dışı içerik fikirleri ve kombinasyonları için gece yulaf için bu 7 tariflere göz atın.
Ne düşünüyorsun?
Bu tarifi yapacağını düşünüyor musun? Daha önce bir gece yulaf yaptınız mı? Başka favori kahvaltı tarifleri var mı?
