Sağlıklı bir diyet Tayland yemekleri içerebilir, ancak dikkatlice seçmelisiniz. Tayland mezeler kalori büyük ölçüde değişir. İştahı kontrol altında tutmak için çorba ile başlayın. Kızarmış bir şey dikkat edin.
Kimlik
Tayland yemekleri cesur, baharatlı lezzeti ile bilinir. Yemekler genellikle hindistan cevizi sütü ile birlikte köri ezmesi gibi keskin farklı tatları birleştirir. Hindistan cevizi sütü birçok yemekte önemli bir bileşendir. Suda yaşayan hayvanlar, bitkiler ve otlar da göze çarpar.
Beslenme
Tayland gıdalarındaki kaloriler önemli ölçüde değişir. Cooking Light web sitesine göre iki sağlıklı seçenek kaju tavuk ve sıcak ve ekşi karides çorbasıdır. Kaju tavuk 394 kalori içerirken, karides çorbası 298 kalori içerir. 760 kalorili musamun köri ve 528 kalori içeren hindistancevizi karides çorbası kaçının.
İpuçları
Hindistan cevizi sütü ile yapılan değil, et suyu bazlı bir çorba ile başlayın, "Reader's Digest" i önerir. Kızartılmış, buharda pişirilmiş veya ızgarada pişirilmiş yemekler sipariş edin. Bol sebze içeren yemekleri seçin.
