Shin atelleri, alt bacaklarınızın veya bacaklarınızın önünde ortaya çıkan ağrıyı tanımlamak için kullanılan terimdir. MedlinePlus, eğer parıltılarınız varsa, ağrınızın tibi'nizin iç kenarı boyunca yoğunlaştığını belirtir - alt bacağınızdaki iki kemikten daha büyüğü. Her ne kadar ilk önce bu doğal tedavi yönteminin risklerini doktorunuzla gözden geçirmek akıllıca olsa da, shin splintlerinin tedavisinde beslenme ilaçları uzun zamandır kullanılmaktadır.
Shin Splint Bilgi
Shin splintlerinin önde gelen nedeni, Spor Yaralanma Kliniği web sitesinin tibial periosteum iltihabıdır - kemiklerinizin dış yüzeyini çizen zar. Periosteumdaki kas kaynaklı çekiş kuvvetleri, atel ateli ağrısına ve iltihaplanmasına neden olur. Bu durumla ilişkili en yaygın semptomlardan biri, bacağınızın iç yönündeki ağrıdır. Ayrıca yaygın semptomlar, egzersize başladığınızda daha kötü olan ağrı, egzersizi takip eden sabah ve ayak parmaklarınızı aşağıya doğru baktığınızda etkilenen bölgedeki ağrıdır.
Uygun Besin Takviyeleri
Beslenme terapileri, özellikle besin takviyeleri, shin splintlerinizin tedavisinde yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu besin takviyeleri hakkında daha fazla bilimsel kanıt - bunların etkinliği, güvenliği ve etki mekanizmaları - gerekli olabilir. Enflamasyonu azaltmaya ve dokuyu onarmaya yardımcı olan besin takviyeleri bu durum için en uygun olabilir. Bu besin takviyelerinin örnekleri arasında omega-3 yağ asitleri, B vitamini kompleksi, C vitamini, esansiyel yağ asitleri, üzüm çekirdeği ekstresi, proteolitik enzimler, sarımsak, boswellia ve kedi pençesi, devletlerin sertifikalı beslenme danışmanı Phyllis A. Balch, Beslenme Şifa için."
Yararlı Bir Besin Takviyesi
Boswellia, çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için Ayurveda tıbbında yaygın olarak kullanılan besin takviyelerinde kullanılan bir sakız üretir. Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi'ne göre Boswellia, vücudunuzdaki iltihabı tedavi etme kabiliyeti ile ünlüdür. Antienflamatuar ve anti-artritik bir ajan gibi davranır ve naturopatik doktorlar, bitki uzmanları ve Ayurveda uygulayıcıları gibi sağlık pratisyenleri bunu tarihsel olarak kas ağrısı, fibromiyalji, artrit, gut ve bel ağrısı tedavisinde kullanmıştır. Bu nedenle, shin splintleri için yararlıdır.
ek bilgi
Shin atelleri yaşamı tehdit eden bir sağlık sorunu değildir, ancak bu kas-iskelet sistemi problemi her zamanki iş veya eğlence aktivitelerinizi gerçekleştirme yeteneğinizi bozabilir ve yaşam kalitenizi önemli ölçüde azaltabilir. Shin splintlerinin tedavisinde beslenme desteği doğal ve sıklıkla etkili bir yaklaşımdır, ancak her zaman doktorunuzun tavsiyelerine uymalısınız. Bu doğal sağlık yaklaşımının yararlarını ve dezavantajlarını gözden geçirinceye kadar, shin splintlerine besin takviyeleri ile kendi kendini tedavi etmekten kaçının.
