İster acemi, deneyimli veya rekabetçi bir koşucu olun, harika bir koşu veya berbat bir koşu arasında fark yaratabilecek bir öğe var: ayakkabılarınız. Bugün, özel bir koşu mağazasına girerken seçimler çok zor olabilir - piyasadaki marka, stil ve ayakkabı sayısı en eğitimli tüketicileri bile kızarır ve karıştırır. Birçok koşucu için karışıklığa ek olarak, koşu sırasında iz ayakkabılarına ihtiyaç olup olmadığı.
hususlar
Bir yol veya kuyruk ayakkabısı seçseniz de, her iki ayakkabı da koşucuya fayda sağlar. Ayakkabılar iki amaç düşünülerek tasarlanmıştır. İlk olarak, ayakları ve vücudu zemine çarpmanın tekrarlanan etkisinden kaynaklanabilecek yaralanmalardan korumak için. İkincisi, çekiş sağlamak için yol veya iz yüzeyini kavrayarak ileri hıza en üst düzeye çıkarmak, ileri momentuma yardımcı olmak. Ek olarak, ayakkabılar hareket kontrolü veya stabilite tabanlı ayakkabılar yoluyla aşırı çoğaltma veya supinasyon gibi durumları telafi etmek için üretilir. Neredeyse her koşulda, ayakkabı üreticileri bu biyomekanik "arızaları" düzeltmek için bir ayakkabı üretmektedir. İster 5K yarışı, ister patika koşusu tamamlayın, üreticinin ve kullanıcının hedefleri aynıdır: koşuculara en iyi kişisel zamanlarına ulaşmak için bir avantaj sağlamak.
Yararları
İki tür ayakkabı arasındaki temel fark, imalatında kullanılan malzeme türlerinde yatmaktadır. Yol ayakkabıları genellikle daha hafif malzemelerden yapılır ve daha ince basamaklara sahiptir Trail ayakkabıları daha ağırdır ve en zorlu koşullarda bile ayakkabının bütünlüğünü korumaya yardımcı olabilecek daha kalın bir tabana sahiptir. Çoğu koşucu kaldırım, pürüzsüz yüzeyler ve bakımlı parkurlarda çalışır. Bu koşullar altında, yol ayakkabıları bu koşucuların çoğunun ihtiyaçlarını karşılamak için yeterlidir.
Özellikleri
Arazi yollarında koşan koşucuların küçük bir yüzdesi veya yol ve patika karışımı için bir iz ayakkabısı uygun olabilir. Bir çift patika koşucusu satın almak üzereyken göz önünde bulundurmanız gereken ilk şey, üzerinde çalışacağınız arazi türüdür. At arabası yollarında / at yollarında, bisiklet yollarında, eğlence yollarında, yangın yollarında veya yürüyüş parkurlarında koşacak mısınız? Bu yollar engebeli, kayalık mı yoksa çeşitli noktalardan geçen akarsular mı? Düşmüş ağaçlar gibi büyük nesneleri temizlemenizi isterler mi? Birçok parkur koşucusu, ayakkabı parkurlarında koşmayı önerir.
hususlar
Koşularınızın çoğunun gerçekleşmesini beklediğiniz yüzey türünü belirlediğinizde, ayakkabılarınızdan ihtiyaç duyacağınız özellik türlerini düşünmeye başlayabilirsiniz. Çoğu iz ayakkabısı, özellikle düz olmayan yüzeylerde, eklemlere koruma ve ayak bileklerine destek sağlayan ilave yastıklama ve desteğe sahiptir. Tabanlar modelden modele değişir. Tipik bir yol ayakkabısına kıyasla, patika ayakkabısı daha kalın ve daha çekici bir tabana sahiptir. Eklenen yoğunluk engebeli ve engebeli arazide daha fazla denge sağlar. Daha nubbier veya daha "agresif" ayakkabı, ayakkabının daha fazla tutuş ve çekiş sağlar.
seçim
Sonuç
Bir yol ya da patika ayakkabısının size ve biyo-mekaniğinize ve koşu tarzınıza faydalı olup olmadığına karar verirken yapılması gereken birçok seçenek ve husus vardır. Bir ayakkabıyı seçerken en önemli şey, ayakkabının ayağınıza uyması ve ayağınızı ayakkabıyı sığdırmaya çalışmamanızdır. Kabarcıklar, siyah ayak tırnakları veya ağrı, rahatsız edici bir çalışma ve hatta yaralanmaya neden olur. Artırılmış şok emilimi ve stabilitesi ile iz ayakkabılarının, koştuğunuz arazi ne olursa olsun, sizin için doğru ayakkabı olduğunu görürseniz, bu sizin için uygun ayakkabıdır. Aynısı yol ayakkabıları için de geçerlidir. Uygun bir ayakkabı bulmak yıllarca sağlıklı ve mutlu bir koşu sağlayacaktır.
