El gücünün iyileştirilmesi genellikle mesleki terapinizin odak noktasıdır. Theraputty, dambıl veya fonksiyonel aktiviteler kullanarak, OT'niz el kavrama gücünüzü artırmak için size çeşitli mesleki el egzersizleri öğretebilir. Birçok kas güçlendirilmesi gerektiğinden, terapistiniz bireysel kasları güçlendirmek ve büyük kas gruplarının inşası ve koordinasyonu üzerinde çalışmak için çeşitli teknikler kullanacaktır. Restore edilmiş el gücü, elinizin uzun süreli, tam işlevsel kullanımına geri dönüş için hayati önem taşır.
Theraputty
Terapisi, mesleki terapistler tarafından elinizin güçlendirilmesini başlatmak için yaygın olarak kullanılmaktadır. Elinize sırayla meydan okumak için artan yoğunluğa sahip olanlar da dahil olmak üzere çeşitli macunlar vardır - ayrıca başlangıçta ılık ve esnek olan ancak soğuması zorlaştıkça mikrodalgaya maruz kalan macun. Macun topunu kavrayın, biraz düz olana kadar topu sıkın, ardından topu döndürün ve tekrar sıkın. Macun topunu masaya yerleştirin ve başparmağınızı, işaret parmağınızı ve orta parmağınızı kullanarak, macunu tekrar tekrar sıkın, sabitlenmemiş alanları ortaya çıkarmak için topu masaya döndürün.
Dambıl
Küçük bir dumbbell'i düşürmeden sıkıca elinizde tutmak, kavrama gücünüzü arttırmanın ilk adımıdır. Bunu en az 30 saniye boyunca yapabildiğinizde - kolunuzu hareket ettirmeden - avucunuzu yukarı bakacak şekilde ve sonra avuç içi aşağı bakacak şekilde bileğinizi kaldırın ve indirin. Önkolunuzu "başparmak yukarı" konumunda olacak şekilde çevirin ve başparmağınızı kaldırmak ve indirmek için bileğinizi yana doğru bükün. "Avuç içi yukarı" konumuna dönerek bitirin ve bileğinizi saat yönünde ve saat yönünün tersine çevirin. Her egzersizi her yönde 30 kez tamamlayın, artan ağrı olmadan tolere edilen ağırlık ekleyin.
Faaliyetlerin Güçlendirilmesi
El kavrama gücünün geri dönüşünü hızlandırmak için genellikle bir tutucu kullanılır. Başparmağınız bir tarafa sarılmış olarak kavrayıcıyı avucunuzun içinde sıkıca tutarak kavrayıcıyı yavaşça sıkın ve olabildiğince sıkın. Ellerinizdeki daha küçük kasları güçlendirmek ve koordinasyonu iyileştirmek için bir koni yığınını tek tek hareket ettirin. Bir mandalını bir mandal veya avlu çubuğuna yerleştirmek için kavrayın ve sonra iki el kuvveti alanında çalışmak için çıkarın.
Fonksiyonel Güçlendirme
Elleriniz güçlendikçe, terapistiniz el kavrama gücünüzü daha da artırmak için birçok farklı fonksiyonel görev kullanabilir. Hamuru bir oklava ile yuvarlamak, gücünüzü artıracak ve çerez hamur topları yapacaktır. Bir çamaşırın ayrıştırılması, yıkanması ve katlanması da kullanılan fonksiyonel bir görev olabilir.
