Berocca Performance, B vitaminleri ve C vitamini ile kalsiyum, magnezyum ve çinko minerallerinin bir kombinasyonunu içeren bir multivitamindir. Multivitamin kafein, şeker veya diğer yapay uyarıcılar içermez ve gelişmiş ve uzun süreli zihinsel ve fiziksel performans sağlamayı amaçlamaktadır.
B1 Vitamini
Günlük Berocca tableti, tiamin olarak da bilinen 15 mg B1 vitamini sağlar. B1 vitamini için RDA erkekler için günlük 1.2 mg ve kadınlar için günlük 1.1 mg'dır. B1 vitamini enerji üretimine, atletik performansa yardımcı olur, hafızayı ve ruh halini iyileştirebilir ve kalbi güçlendirebilir. Karbonhidratları enerjiye dönüştürmek için gereklidir. Vücudunuzun ihtiyacı olandan fazlasını alırsanız, idrarınıza atılır.
B2 Vitamini
Berocca günlük multivitamin, riboflavin olarak da bilinen 15 mg B2 vitamini sağlar. B2 vitamini için RDA günde 1.1 ila 1.3 mg'dır. B2 vitamini kataraktın önlenmesine yardımcı olabilir, migreni azaltabilir ve depresyon ve zihinsel işlevler için faydalı olabilir. Vücuttaki metabolizmayı hızlandıran tiroid üretiminde rol oynar. Fazla B2 alımı idrarınıza atılır.
B3 Vitamini
Bir Berocca tableti 25 mg B3 Vitamini içerir. B3 için RDA günde 14 ila 16 mg'dır. Kolesterolü düşürmek, dolaşımı iyileştirmek, artrit semptomlarını hafifletmek ve bilişsel işlevselliği iyileştirmek için yararlıdır. Çok fazla kaşıntılı ve kızarık cilde, mide ve karaciğer hasarına neden olabilir. İhtiyaçlarınızı belirlemek için B3 vitamini alımınızı doktorunuzla görüştüğünüzden emin olun.
B6 Vitamini
B6 vitamini için RDA, 50 yaşın altındaki yetişkinler için 1.3 mg ve 50 yaşın üzerindeki yetişkinler için 1.5 ila 1.7 mg'dır. Günde bir tablet Berocca 10 mg B6 vitamini sağlar. B6 vitamini kalp hastalığı ve depresyonu önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca hücrelerin protein yapmasına ve depolanmış enerji formlarını vücuttan serbest bırakmasına yardımcı olur. Günde 100 mg'a kadar olan dozlar güvenlidir. Günde 2.000 mg'dan fazla almak sinir hasarına neden olabilir.
Folik asit
Ayrıca bir B vitamini olan folik asidin doğum kusurlarına karşı koruduğu, kalp hastalığı riskini azalttığı, kanser riskini azalttığı, yaraları iyileştirdiği ve kas inşa ettiği bilinmektedir. Berocca'nın günde bir tableti 400 mcg folik asit sağlar. Folik asit için RDA günde 400 mcg'dir. Günde 5.000 mcg'den fazla folik asit tüketmek ek bir fayda sağlamaz ve aslında epilepsisi olanlarda nöbetlere neden olabilir.
B12 vitamini
B12 vitamini yorgunlukla savaşmaya, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur, DNA üretiminde rol oynar ve yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur. Berocca günlük 10 mcg B12 vitamini sağlar. B12 vitamini için RDA günde 2.4 mcg'dir. Aşırı B12 alımı idrarınızdaki vücut tarafından atılır.
biyotin
Bir Berocca tableti günde 150 mcg biyotin sağlar. Bu, 300 mcg önerilen günlük biyotin alımının yaklaşık yarısıdır. Biyotin, vücudun gıdalardaki karbonhidratları, yağları ve proteinleri daha verimli kullanmasına yardımcı olur. Aynı zamanda sağlıklı tırnakların ve saçların teşvik edilmesine yardımcı olur. Yüksek dozlar tüketmenin bilinen herhangi bir olumsuz etkisi yoktur.
Pantotenik asit
Başka bir B vitamini, pantotenik asit, sağlıklı sinir sisteminin işleyişini teşvik etmeye yardımcı olur ve biyotin gibi, vücudun gıdalardan karbonhidrat, yağ ve protein kullanmasına yardımcı olur. Bir Berocca tableti 23 mg pantotenik asit sağlar. Pantotenik asit için RDA yoktur; bununla birlikte, günde 5 mg'lık yeterli bir alım seviyesinin, vücut işlevini sürdürmek için yeterli olduğu belirlenmiştir.
C vitamini
Bir günlük Berocca tableti 300 mg C vitamini sağlar. C vitamini için RDA günde 75-90 mg'dır. C vitamini göz sağlığını geliştirmeye, kalp hastalıklarına ve kanserlere karşı korumaya yardımcı olur, yara iyileşmesini teşvik eder ve demirleri gıdalardan emmeye yardımcı olur. Bu faydaları elde etmek için optimum alım günde en az 200 mg'dır. Sizin için ne kadar doğru olduğunu öğrenmek için doktorunuza danışın. Günde 2.000 mg'dan fazla tüketmek mide, ishal ve bazı besin maddelerinin emilimine neden olabilir.
