Kilo vermek için umutsuz bir teklifte, bazı insanlar kalori emmeden istedikleri her şeyi yemelerine izin vereceği inancıyla alışılmış müshil kullanıma yönelirler. Bu uygulama sadece hatalı olmakla kalmaz, aynı zamanda potansiyel olarak tehlikelidir - müshil kullanımı hiçbir zaman birçok nedenden dolayı kilo verme tekniği olarak düşünülmemelidir, en azından işe yaramayacağı gerçeğidir.
Müshiller Gıdaların Emilimini Engellemez
Birçok insan, yemekten sonra müshil almanın, yiyecekleri emilmeden önce sindirim sistemi yoluyla zorlayacağını düşünür, ancak bu doğru değildir. Yediğiniz yiyecekler, bağırsaklarınızın müshillerin çalıştığı kısmına ulaştığında, sindirilmiş ve besinler emilmiştir. Tüm müshil, dışkıyı toplu ve yağlamak için bağırsağa su çekmektir ve bazı müshiller de bir şeyleri hareket ettirmeye yardımcı olmak için bağırsak kasılmalarını uyarır. Laksatifler besin emilimini etkilemediğinden, yağ depolarını etkileyemezler. Bir veya iki kilo su kaybedebilirsiniz, ancak bağırsak alışkanlıklarınız normale döndüğünde geri gelecektir.
Laksatifler Susuzluğa Neden
Müshiller çevredeki dokulardan bağırsağınıza su çektiğinden, sizi dehidrasyon riski altında bırakabilirler. Vücut sıvılarının ani kaybı, vücudunuz dehidrasyonun kötüleşmesini önlemek için her nem damlasını korumaya çalışırken su tutulmasına neden olabilir - başka bir deyişle, daha şişkin ve daha şişkin görünebilirsiniz. Vücuttaki sıvı seviyelerinin hızlı dalgalanması elektrolit dengesizliğinin kilterden çıkmasına neden olabilir ve baş dönmesi, yorgunluk, halsizlik ve mide bulantısı yaşayabilirsiniz.
Laksatifler Bağımlılığa Neden Olabilir
Laksatifleri daha yüksek dozlarda veya önerilenden daha uzun süre kullanan kişiler bağımlılık geliştirme riski altındadır. Bağırsaklarınızı kimyasal olarak sürekli olarak uyardığınızda, vücudunuz doğal olarak nasıl yapılacağını unutur ve müshil olmadan bir bağırsak hareketine sahip olamazsınız. Bir süre sonra, herhangi bir hareketi uyarmak daha yüksek ve daha yüksek bir doz alacaktır. Bağırsaklar şimdiye kadar tüm itme işlemlerini yaptıkları için bağırsakların "tonu" gevşek olurlar ve yağlama için yeterli suyu nasıl çekeceklerini unutarak kuru olabilirler. Müshil bağımlılıktan kurtulmak mümkündür, ancak aylarca kronik kabızlık ve şişkinlik içerebilir.
Nokta Azaltma Yapamazsınız
Laksatifler yağ kaybına neden olsa bile, sadece midenizde olmazdı. Yağ kaybettiğinizde, aynı anda vücudunuzun her yerinden olur. Hangi yağı kaybedeceğinizi seçemezsiniz - aslında, en büyük yağ depolarına sahip alanlar genellikle incelen son bölgelerdir, çünkü daha fazla yakılacak yağ depolanır. Karın egzersizleri kaslarınızı güçlendirir, ancak yağ kaybına neden olmazlar - yağ kaybetmenize neden olabilecek tek şey tükettiğinizden daha fazla kalori yakmaktır. Bu, kalori alımınızı kısıtlamak ve fiziksel aktiviteyi arttırmak anlamına gelir.
