Birçok hamile anne hamilelik sırasında bitkisel olmayan çayların ve diyet takviyelerinin güvenliğini sorgular. L-theanine, antioksidan özellikleri ve rahatlatıcı etkileri ile bilinen çay yapraklarından ekstrakte edilen kimyasal bir bileşiktir. Gebe kadınlar, bileşiğin fetal gelişim güvenliğine ilişkin yetersiz araştırma nedeniyle L-theanine'den kaçınmalıdır. Hamilelik sırasında herhangi bir bitkisel takviye veya çay almadan önce daima doktorunuza danışın.
fonksiyon
Çay yaprakları ve Boletus badius mantarından türetilen bir amino asit olan L-theanine ince bağırsak tarafından emilir ve kan-beyin bariyerini geçer. Amino asit yapısal olarak beyindeki bir nörotransmitter olan glutamik asit ile ilişkilidir ve beyindeki dopamin seviyelerini arttırır. Çoğu çay çeşidinde L-theanine bulunurken, siyah çayın oksidasyonu amino asidin varlığını yok eder. L-theanine ayrıca sağlık gıda mağazalarında bir besin takviyesi olarak da mevcuttur.
Potansiyel faydalar
Yeşil ve beyaz çayda doğal olarak bulunan L-theanine, kafein ile eşleştirildiğinde uyanıklığı arttırdığı ve bilişsel işlevi geliştirdiği bildirilmektedir. Şubat 2008'de "Biyolojik Psikoloji" dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, L-theanine ve kafein kombinasyonu içeren içecekler, katılımcılarda sadece kafein içeren içeceklerden daha fazla bilişsel işlev ve uyanıklığı geliştirdi. L-theanine, rahatlatıcı bir etki oluşturarak stresin giderilmesine yardımcı olabilir ve bazı kanserlerin önlenmesinde rol oynayabilir. Bu iddiaların geçerliliğini test etmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. L-theanine'in doğrudan hamilelikle ilgili hiçbir faydası yoktur.
Bitkisel Olmayan Çaylar ve Gebelik
Yeşil ve oolong dahil olmak üzere bitkisel olmayan çaylar hem L-teanin hem de kafein içerir. Bitkisel olmayan çayların kafeinsiz versiyonları bile eser miktarda kafein içerir. Bitkisel olmayan çaylar çeşitli sağlık yararları sağlamasına rağmen, kafein içeriği hamilelik sırasında güvensiz olabilir. Kafein plasentayı geçer ve doğmamış bebeğinizin gelişimini etkileyebilir. Hamilelik sırasında bitkisel olmayan çaylar içmeden önce kafeinin güvenliği konusunda doğum uzmanınıza veya ebenize danışın.
Uyarı
Çay ekstraktlarının veya diyet takviyelerinin yutulması sonucu olumsuz yan etkiler ortaya çıkabilir. Bu yan etkiler gastrointestinal problemler, baş ağrısı ve baş dönmesini içerir. Bekleyen anneler, bileşiğin güvenliği ve etkinliği ile ilgili bilimsel araştırma eksikliği nedeniyle hamilelik sırasında L-theanine'den kaçınmalıdır. Hamilelik sırasında herhangi bir diyet takviyesi kullanmadan önce daima doktorunuza danışın.
