Kadınlar adet döngüsü sırasında kanama, ağrı ve kramp gibi belirtiler beklerler. Ancak, özellikle balık yağları ve morina karaciğeri yağı alınarak bazı semptomların azaltılabileceğine dair kanıtlar vardır. Morina balığı karaciğerlerinden yapılan bu yağ, genel sağlık ve özellikle kadınların yaşam kalitesi için önemli bileşenlere sahiptir. Morina ve diğer balıkları yemek ideal bir çözümdür, ancak kapsül ve sıvı morina karaciğeri yağı takviyeleri de vardır.
dismenore
Menstrüasyon sırasında uterus kaslarının ağrı ve rahatsız edici kasılması yaygındır. Bununla birlikte, ağrı oldukça şiddetli olabilir ve ağır kanama gibi diğer semptomlara eşlik edebilir. Dismenore terimi, adet döngüsüne eşlik eden kramp anlamına gelir. İkincil dismenore daha şiddetlidir ve fibroidler gibi anormalliklerden kaynaklanabilir. 1996 yılının Nisan ayında "Amerikan Obstetrik Jinekoloji Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, morina karaciğeri yağı gibi balık yağlarında bulunan omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri, dismenore'den etkilenen kadın ergenlerde semptomları azalttı.
menoraji
Menoraji ağır adet kanaması anlamına gelir. Gerçek menoraji olarak nitelendirmek için kanama, günlük aktiviteleri etkileyecek ve işlev yeteneğinizi sınırlayacak kadar şiddetli olmalıdır. Demir takviyesi veya uterus astarının tahrip edilmesini içeren endometriyal ablasyon gibi nedene bağlı olarak bu durumun tedavisi için birçok ilaç vardır. Ek olarak, omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri ile takviye, ağrı ve kanama gibi semptomları azaltabilir. "Avrupa Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada, düşük miktarda balık ürünleri alımının diğer semptomlarla birlikte adet ağrısını arttırdığı bulunmuştur.
Morina Karaciğeri Yağı Faydaları
Morina karaciğeri yağı, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Kadınlar düzenli olarak balık yemiyorlarsa, takviye almadan birinin diyetine girmek zordur. Ayrıca, morina karaciğeri yağı harika bir D vitamini kaynağıdır. Güneş ışığında dışarı çıkamıyorsanız, sağlıklı olmak için D vitamini takviyesi gerekebilir. Morina karaciğeri yağı ayrıca A Vitamini içerir.
Morina Karaciğeri Yağı Menstrüasyon Üzerine Etkileri
Düzensiz dönemleri veya ağır kanama gibi semptomları olan kadınlar için, kadınların web sitesine gelen kadınlar bir balık yağı ile takviye edilmesini önerir. Limon veya portakal gibi lezzetler içeren karaciğeri yağı çoğu birey tarafından iyi tolere edilir ve dozaj önerileri takip edilirse az risk taşır.
