Laminektomi, omurilik ve sinirleriniz üzerindeki baskıyı hafifleten bir cerrahidir. Dekompresyon cerrahisi olarak da adlandırılan bu tıbbi prosedür, ağrı, uyuşma, karıncalanma ve yanma dahil olmak üzere çok dar bir omurganın semptomlarını hafifletebilir.
Önerilen laminektomi kurtarma egzersizleri ve hareket kısıtlamaları, bu prosedürden sonra yaralanmayı önlemeye ve optimal iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olur. Egzersiz talimatlarını sadece doktorunuza danıştıktan sonra uygulayın.
Laminektomi ile Dekompresyon
Laminektomi, omuriliğinizi örten tabakayı veya omurun arka kısmını çıkarır. Bu prosedür, omurilik ve daralmış bir omurga veya spinal stenozdan kaynaklanan sinirler üzerindeki baskıyı hafifletmek için spinal kanalı genişletir. Boyun bölgenizde, orta sırt bölgesinde veya omurganızın alt sırt kısmında laminektomi yapılabilir.
Omurganızdan iki veya daha fazlası ayrılırsa, omurga füzyonu adı verilen başka bir prosedüre de ihtiyacınız olabilir. Omurga füzyonu, omurunuzu kemik greftleri, metal çubuklar veya vidalar kullanarak birbirine bağlar veya kalıcı olarak birleştirir. İyileşme ve egzersiz kısıtlama süreleri, omurga füzyonunun yapılıp yapılmamasına bağlıdır.
Laminektomi Sırt Cerrahisi Sonrası Egzersiz
Doktor, laminektomi sırt ameliyatından sonra egzersizinizi kısıtlayacaktır - Johns Hopkins Medicine'e göre nesneleri beş pounddan fazla bükmeyin, bükmeyin, itmeyin, çekmeyin veya kaldırmamalısınız. Bununla birlikte, sırtınızı düz tuttuğunuz sürece dizlerinizi bükmek için uyluk kaslarınızı kullanarak hafif nesneleri kaldırabilirsiniz.
Ayrıca, ameliyatınız boyun bölgesini içeriyorsa, boynunuzu bükmeyin veya bükmeyin. Halter, beyzbol, tenis, raketbol ve dans gibi kaldırma, bükme ve bükülmeyi içeren sporlardan cerrahınız tarafından temizlenene kadar kaçının.
Ameliyat Sonrası Aerobik Kısıtlamalar
Bir laminektomiden sonra, Oxford Radcliffe Hastanelerine göre, omurganızın ve pelvisinizin en az on hafta boyunca koşma ve jogging gibi aşırı hareket üreten aerobik aktivitelere katılmayın.
Başlangıçta uzun yürüyüşlerden kaçının, bunun yerine sık, kısa, günlük yürüyüşler yapın. Kısa yürüyüşlerinizi dinlenme periyotlarıyla değiştirin ve yürüyüşünüzü yavaş yavaş günde en az iki kez 30 dakikaya çıkarın. İlerlemenize ve cerrahın tavsiyesine bağlı olarak, sonunda egzersiz rejiminize sabit koşu bandı ve bisiklet ekleyebilirsiniz.
Laminektomi İyileştirme Egzersizleri
Laminektomiden hemen sonra ağırlık eğitimine izin verilmemesine rağmen, Vancouver Kıyı Sağlığına göre, ameliyattan sonraki ilk altı hafta boyunca doktorunuzun veya fizyoterapistinizin sizin karın ve bacaklarınızı hafifçe güçlendirmek için reçete edeceği egzersizler vardır.
Öğreneceğiniz ilk şeylerden biri, nötr bir omurganın nasıl bulunacağıdır. Bu egzersizi, sizin için neyin daha rahat olduğuna bağlı olarak otururken veya ayakta dururken yapabilirsiniz.
- Ayaklarınız omuz genişliğinde olacak şekilde oturun veya ayakta durun.
- Bel kaslarınızı omurganıza doğru çekiyormuşsunuz gibi ab kaslarınızı sıkın.
- Birisi kafanın üstüne bağlı bir ipi yukarı çekiyormuş gibi uzun dur.
- Omuz bıçaklarınızı arka ceplerinize doğru sıkın.
- Çenenizi hafifçe geri çekin - kulaklarınız doğrudan omuzlarınızın üzerinde olmalıdır.
Son ameliyatınızı korumak için günlük aktiviteleriniz boyunca nötr bir omurga tutun.
