Insanity web sitesinde yüzlerce başarı öyküsüne sahip olsa da, DVD'ler için 200 $ fiyat etiketini çıkaran herkes promosyon malzemelerinde gösterilen sıkı ve tonlu gövdelerle aynı sonuçları elde edemez. Kaya sert bir vücuda sahip olmanın hızlı ve etkili bir yolu olarak gece geç saatlerde infomeryallerle ilgili iddialarına rağmen, programı tam olarak talimatlara uygun şekilde takip etmiyorsanız Delilik ile istediğiniz sonuçları elde edemeyebilirsiniz.
Delilik nedir?
Insanity 60 günlük toplam vücut bakım programı, Beachbody Fitness tarafından satılan ve saatte 1.000 kalori yaktığını iddia eden birkaç popüler evde fitness DVD koleksiyonlarından biridir. Program, kullanıcının uzun süreli maksimum yoğunluklu aerobik egzersizlerini takiben kısa süreli dinlenmeleri gerçekleştirdiği bir aralıklı eğitim kardiyo antrenmanı olarak tasarlanmıştır. Paket, 20 ila 80 dakika arasındaki 10 DVD'den oluşur ve kullanıcıları ağırlık veya başka ekipman gerektirmeyen bir dizi ev egzersizine yönlendirir. Beachbody Fitness, Insanity DVD seti için yüzde 30 memnuniyet garantisi sunuyor ve Nisan 2011 itibarıyla Better Business Bureau'dan A + derecesine sahip.
Diyet Anahtardır
Programın para iade garantisine rağmen, kullanıcının sonuçları görmek için işi yapması gerekir. Herhangi bir kilo verme programı gibi, sağlıklı bir diyet ve egzersizin de etkili olabilmesi ve Delilik programındayken diyet yapmayanların kilo kaybı görmeyebilmesi için el ele gitmesi gerekir. Amerikan Egzersiz Konseyi baş bilim subayı Dr. Cedric Bryant'a göre, biraz kısıtlı bir diyetin uygulanması, programdan olumlu sonuçlar almanın anahtarlarından biridir.
Ayrıca, Insanity antrenmanını yapmaya çalışırken kullanıcının sadece herhangi bir diyet izlemesi önerilmez. Beach Body Fitness'a göre, "Bu aşırı ekstrem fitness rejimine girdiğinizde, düşük kalorili veya düşük karbonhidratlı kalamazsınız." DVD paketine dahil olan diyet, kullanıcıların günde beş öğün yemek yemesini önerir, hiçbiri çok büyük veya çok küçük değildir.
Yeni Başlayanlar İçin Değil
Delilik programını takip ederken kilo vermemenizin bir başka nedeni, programın yeni başlayanlar için tasarlanmamış olmasıdır ve bu nedenle acemi egzersizçiler hareketleri doğru bir şekilde veya başarılı bir şekilde kilo vermek için gereken uygun yoğunlukta gerçekleştirmiyor olabilirler. Bryant, Delilik'e başlamadan önce iyi bir fiziksel durumda olmanız gerektiğini söylüyor. Ayrıca Bryant, Deliliğin herkes için, özellikle ortopedik sorunları veya eklem problemleri olan kişiler için uygun olmadığına dikkat çekiyor. Egzersizleri maksimum yoğunlukta yapmalarını engelleyen sağlık sorunları olan kişiler, istedikleri kilo verme sonuçlarına ulaşamayabilirler.
Onunla Yapışmak
Beach Body Fitness'e göre, 60 günlük Delilik antrenmanı, antrenmanları tasarlandıkları sırayla ve bütünüyle tamamlayanlar için etkili olacak şekilde tasarlanmıştır. Trek 2 Be Fit'e göre, birkaç hafta yapar ve sonra bırakırsanız ya da orada ve orada bir gün yaparsanız delilik işe yaramaz. Amerikan Egzersiz Konseyi tarafından bildirildiği gibi, "Başarı öykülerinin yanı sıra, uzun süreler boyunca bu kadar yüksek yoğunluk seviyelerini koruma motivasyonuna sahip olduğu için yaralanma ve tükenmişlik raporları vardı." Bununla birlikte, ortopedik sorunları olmayan nispeten uygun bir birey, Delilik programı ile tatmin edici sonuçlar elde etmelidir.
