Kilo vermeye çalıştığınızda, yaktığınız kalorilere karşı diyetiniz sırasında tükettiğiniz kalorileri tanımanız genellikle önemlidir. Kalori alımınızı azaltırken fiziksel aktivitenizi arttırmak kilo kaybının anahtarıdır. Akıllı diyet seçimleri yapabilmenize rağmen, birçok çeşni ekleyerek kalori alımınızı bilmeden arttırmak kolaydır. Ancak hardal, düşük kalori değeri nedeniyle ideal bir seçimdir.
