Siyah çay, Camellia sinensis bitkisinin fermente yapraklarını içerir. Sıcak su ile servis edildiğinde, dünya çapında güçlü bir tatma demlemek popüler hale getirir. Sıcak bir fincan çayın kabızlık gibi bir duruma yardımcı olabileceği anlaşılabilir. Bununla birlikte, siyah çay aslında kabızlığı tetikleyebilir. Siyah çaydaki kafein semptomlara katkıda bulunur, bu nedenle doktorlar kabız olduğunda siyah çay içmenizi önermez.
Kabızlık
Kabızlık, dışkıyı düzenli olarak geçmekte zorlandığınızda ortaya çıkar. Pittsburgh Çocuk Hastanesi'ne göre, her hafta üçten az zorla bağırsak hareketiniz varsa kabız olabilirsiniz. Dışkı çok büyürse çok fazla rahatsızlığa neden olabilir ve hatta yırtık bağırsak astarına neden olabilir. Genel olarak, çok fazla sıvı içmek dışkıyı gevşetmeye ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, siyah çay ve alkollü içecekler de dahil olmak üzere bazı içecekler kabızlığı daha da kötüleştirebilir.
Kafein
Kafein bir diüretik görevi görür. Bu, idrara çıkma yoluyla vücuttan kaybedilen su miktarını arttırdığı anlamına gelir. Bu, vücudun geçmesi daha zor olan daha kuru dışkılara yol açabilir. Siyah çay, fincan başına 20 ila 110 miligram kafein içerir. Karşılaştırma olarak, hazır kahve 30 ila 120 miligram içerir. Gün boyunca çok fazla siyah çay içmek, özellikle sık idrara çıkıyorsanız, dehidrasyon hissine yol açabilir.
Tedaviler
Kabızlığı gidermek için siyah çay içmek yerine, içme suyu veya lif bazlı meyve sularını deneyin. Bazı reçetesiz ilaçlar, sıkıştırılmış dışkıları kaydırmaya yardımcı olabilecek müshil etkiler sunar. Genel olarak, kepekli ekmekler ve sebzeler gibi lif bakımından zengin bir diyet yemek, bağırsak hareketinizi düzenli tutmanıza yardımcı olur. Özellikle hamileyseniz veya mevcut herhangi bir tıbbi durumunuz varsa, ilaç almadan önce daima doktorunuza danışın. Haftalarca süren ciddi kabızlık, ilgili sağlık sorunlarına işaret edebilir. Kabızlığınız devam ederse doktorunuzla konuşun.
hususlar
Geleneksel siyah çay kabızlığa katkıda bulunabilse de, kafeinsiz siyah çayı birçok mağazada bulabilirsiniz. Bu kafeinsiz çayın tadını sunar. Benzer şekilde, yeşil çay kabızlık riskini azaltır ve siyah çay kafeinin yaklaşık üçte birini içerir. Siyah çay diğer sağlık yararları sunar. Örneğin, bazı çalışmalar çay içmeyi daha düşük Parkinson hastalığı ve bazı kanserlerle ilişkilendirmektedir. Ancak, MedlinePlus'a göre, Mayıs 2011 itibariyle bu kanıt kesin değildir.
