Yaşlı bir yetişkin olarak, beslenmeniz birçok faktörden etkilenir. Daha fazla kalsiyum, lif, protein ve diğer besin maddelerini almak giderek daha önemli hale gelse de, bunu yapmak daha zor olabilir. Yaşlı yetişkinlerde beslenme çeşitli tıbbi, psikolojik, sosyal ve yaşam tarzı faktörlerinden etkilenir.
Finansal durum
Yiyecek alamama, yaşlı bir yetişkiniz varsa yeterli beslenmeyi zorlaştıran bir faktördür. Yiyecekler için bütçelenen para, kamu hizmetleri, barınma, ilaç ve sağlık hizmetlerinin maliyetini karşılayabilir. Tamamlayıcı Beslenme Yardım Programı'ndan yardım ve gıda kilerleri ve çorba mutfakları gibi yerel kaynaklar olası yardım kaynaklarıdır.
İştah
İştah azalması, yaşlı erişkinlerde yetersiz beslenmenin önemli bir nedenidir ve bunun nedenleri hala araştırılmaktadır. Teoriler arasında gıda alımını düzenleme yeteneği, iştahı etkileyen hormon seviyelerinin değişmesi ve ne kadar yediğinizi etkileyen bazı nörotransmitterleri azaltan merkezi sinir sistemindeki değişiklikler yer alır. İştah ayrıca ilaçlardan veya diğer faktörlerden de etkilenebilir. Siz veya iştahınız kötü olduğunu bildiğiniz yaşlı bir yetişkin varsa doktorunuza danışın.
Diş Sağlığı
Dişlerinizin sağlığı, yaşlı bir yetişkin olarak beslenmenizde önemli bir faktördür. Diş problemleri, uygun olmayan takma dişler veya eksik dişler çiğnemeyi zorlaştırır. Ulusal Beslenme, Fiziksel Aktivite ve Yaşlanma Kaynak Merkezi'ne göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki düşük gelirli yaşlı yetişkinlerin yarısına yakını tüm dişlerini kaybetti. Çiğneme sorunları yetersiz beslenme, düşük yaşam kalitesi ve genel olarak kötü sağlık ile ilişkilidir.
Yutma Yeteneği
Normal olarak yutma yeteneğiniz iyi beslenmenin önemli bir parçasıdır. Yutmanın zorluğu inme veya diğer durumlardan kaynaklanabilir ve tüp beslemeleri verilmezse yetersiz beslenmeye yol açabilir.
Yalnız yemek
Yalnız yemek yemek, yaşlı bir yetişkin olarak beslenmenizi olumsuz etkileyebilecek bir faktördür. Sık sık yalnız yemek yiyorsanız iştahınızı artırmak ve yediğiniz yiyecek miktarını artırmak için başkalarıyla birlikte yemek yiyin. Yerel üst düzey merkezinizle temasa geçerek yaşlılar için bir yemek programı bulun, yetişkin bir günlük bakım merkezine katılın veya arkadaşlarınızı, ailenizi ve komşularınızı sizinle yemek paylaşmaya davet edin.
Akıl ve Psikolojik Sağlık
Zihinsel ve psikolojik faktörler beslenmenizi etkileyebilir. Depresyon, yaşlı erişkinlerde yaygın bir kilo kaybı ve yetersiz beslenme nedenidir. Stres ve kaygı da ihtiyacınız olandan daha az yemenize neden olabilir. Demans ve karışıklık, yaşlı bir yetişkinin yemek yeme arzusunu ve hangi yiyecekleri yiyeceğini seçerek, ağzına yiyecek alarak ve çiğnemeyle kendilerini besleme yeteneklerini bozabilir.
hastalık
Akut veya kronik bir hastalığı olan yaşlı bir yetişkinseniz, yetersiz beslenme riski altında olabilirsiniz. Kötü beslenme, amfizem, artrit, Parkinson hastalığı, inme, kanser, aşırı aktif tiroid ve idrar veya solunum yolu enfeksiyonları gibi birçok tıbbi durumdan kaynaklanabilir.
Alışveriş Yapma ve Yemek Yapabilme
Alışveriş yapma ve yemek yapma yeteneği yaşlı bir yetişkinin beslenmesinde önemli faktörlerdir. Bakkal alışverişine çıkamayan veya yemek hazırlayamayan ev sahibi veya engelli kişiler, evinize hazır yemekler sunan bir hizmet olan Tekerlekler Üzerinde Yemeklere hak kazanabilir. Tekerleklerdeki Yemeklerin maliyeti değişir, ancak önemli ölçüde azalır ve genellikle uygun maliyetlidir. Bilgi için yerel program ofisine başvurun.
İlaçlar
İlaçlar iştah azalması, mide bulantısı ve kusma, ishal, ağız kuruluğu, besinlerin emilim bozukluğu ve tat ve kokudaki değişiklikler gibi yan etkilere neden olarak beslenmeyi etkileyebilir. Yaşlı yetişkinler en yüksek polifarmasi insidansına sahiptir - çoklu ilaç kullanımı - bu da onları daha yüksek yan etki riskine sokar.
Tat ve Koku
Yiyecekleri tatma ve koklama yeteneği iştah ve beslenmenin önemli bir parçasıdır. Yaşlı yetişkinler, bazı ilaçlar ve durumlar nedeniyle tat alma ve koku alma yeteneğinde azalma yaşayabilir. Tat alma kabiliyetinin azalması, tat alma tomurcuklarının sayısının azalmasından veya tat hissine karışan reseptörlerin arızalanmasından kaynaklanabilir. "Lisansüstü Tıp Dergisi" nin Ocak 2006 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, gıdaları daha lezzetli hale getirmek bazen sağlıklı yaşlı yetişkinlerin yanı sıra hastaneler ve bakım evlerinde de gıda alımını artırabilir.
