Çinko önemli bir eser mineraldir ve diyet yoluyla gıdalardan veya takviyeden çinko almalısınız. Başka bir deyişle, vücudunuz doğal olarak çinko üretmez. "Ergen Büyümesinde Çinko" ya göre çinko vücudunuzdaki en bol eser mineraldir ve tüm hücrelerinizde bulunabilir. Vücudunuzdaki 300'den fazla enzimin fonksiyonu çinko gerektirir. Ek olarak, erkekler birçok biyolojik fonksiyon ve süreç için çinkoya ihtiyaç duyarlar. Çinko dahil herhangi bir sağlık takviyesi almadan önce bir tıp uzmanıyla konuşun.
Testosteron
Testosteron, erkeklerin sağlığında önemli bir rol oynayan bir hormondur. Erkekler testis ve prostat dahil olmak üzere üreme dokularının gelişimi de dahil olmak üzere birçok biyolojik fonksiyon için testosteron gerektirir. Ek olarak, testosteron saç büyümesini, kas ve kemik kütlesini destekler. Düşük testosteron seviyeleri vücudunuzdaki çinko eksikliklerinden kaynaklanabilir. "Ergen Büyümesinde Çinko" ya göre, doktorlar genellikle hem ergenlerde hem de yetişkinlerde testosteron üretimini artırmak için çinko takviyeleri reçete ederler.
Sperm sayısı
Erkeklerde çinko eksikliği, sperminizin kalitesini ve miktarını da etkileyebilir. Testisiniz sperm üretmek için çinkoya ihtiyaç duyar ve doktorlar düşük sperm sayısının altta yatan nedenini belirlerken genellikle çinko eksikliklerini ararlar. Sperm sayınızı etkileyebilecek ek faktörler, giydiğiniz kıyafetleri, yediğiniz yiyecekleri ve düzenli olarak yaptığınız egzersiz türünü ve miktarını içerir.
Prostat kanseri
Prostat, spermi besleyen ve taşıyan seminal sıvının üretilmesinden sorumlu ceviz şekilli bir bezdir. Prostat kanseri çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir ve spesifik tedavi kanserin agresifliğine bağlı olacaktır. "İnsan Fizyolojisi: Vücut Fonksiyon Mekanizmaları" na göre çinko bazı insanlarda bazı prostat kanserlerini yavaşlatabilir veya azaltabilir. Bununla birlikte, çinkonun prostat kanseri ile mücadele faydalarını doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Ne Kadar Çinkoya İhtiyacınız Var
Erkeklerde çinko eksikliği sanayileşmiş ülkelerde nispeten nadirdir. Erkeklerde çinko eksikliğinin çoğu vakası, bir malabsorpsiyon sendromu veya vücudunuzun çinko işlemesini önleyen başka bir bozukluk veya durumdan kaynaklanır. Crohn hastalığı, çölyak hastalığı ve anoreksi de erkeklerde çinko eksikliğine neden olabilir. "İnsan Fizyolojisi: Vücut Fonksiyon Mekanizmaları" na göre, sağlıklı yetişkin erkeklerde önerilen günlük çinko miktarı 12 mg'dır.
