İnsan papilloma virüsü veya HPV, siğillere neden olan bir virüstür. En yaygın tür genital HPV'dir ve cinsel olarak aktif erkek ve kadınların en az yarısı yaşamlarının bir noktasında bu sözleşmeyi yapar, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi diyor. 40'tan fazla HPV türü vardır ve virüsün bazı suşları serviks kanserine ve penil veya anal kanserler gibi diğer kanserlere neden olabilir. CDC'ye göre, vücudun bağışıklık sistemi HPV'yi iki yıl içinde sahip olan kişilerin yüzde 90'ından temizler. Bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmak vücudun HPV'den kurtulmasına yardımcı olabilir.
Aşama 1
Sigara içiyorsanız sigarayı bırakın ve mümkünse ikinci el sigara içmekten kaçının. Kadınlara Kadınlara göre, sigara içmek bağışıklık sistemini zayıflatır. Sigara içmek ile HPV'nin neden olduğu rahim ağzı kanseri arasında da bir bağlantı vardır.
Adım 2
Vitaminlerinizi, özellikle A, C, E ve kalsiyum vitaminlerini alın. A, C ve E vitaminleri, hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olan antioksidanlardır. "Uluslararası Jinekolojik Kanser Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada, bu takviyeleri içeren multivitamin alan hastaların daha düşük viral HPV yüküne sahip olduğu bulundu. Folik asit ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve HPV'ye karşı korumaya yardımcı olabilir. "Kanser Epidemiyolojisi, Biyobelirteçler ve Önleme" 'de yapılan bir araştırma, düşük folat düzeylerine sahip kadınların yüksek riskli HPV enfeksiyonlarına sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuştur.
Aşama 3
Stresi en aza indirmenin veya stresi etkili bir şekilde ele almanın yollarını bulun. Stres bağışıklık sistemini zayıflatabilir, ancak onu yönetmenin yolları vardır. Herkesin hayatında stres vardır, ancak derin nefes alma, yoga, bir arkadaşınızla sorunlar hakkında konuşmak ve düzenli fiziksel aktivite, stresi en aza indirmenin ve daha sakin hissetmenin yoludur.
4. Adım
Harvard Sağlık Yayınları, sağlıklı bir kiloyu korumak, düzenli egzersize katılmak ve yeterli uyku almak için bağışıklık sistemini güçlendirmenin tüm yollarıdır. Bunlar küçük şeyler gibi görünebilir, ancak bağışıklığınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir.
İpucu
Kontroller için düzenli olarak doktorunuza gitmek, HPV ile ilgili değişiklikleri en tedavi edilebilir olduğunda erken bulmanıza yardımcı olacaktır. Bağışıklık sisteminizi daha da güçlendirmenin yolları hakkında sağlayıcınızla konuşun.
Uyarı
Vitamin veya takviye almadan önce sağlık uzmanınıza bunu yapmanın güvenli olup olmadığını sorun. Bazı ilaçlar takviyelerle etkileşime girebilir ve bulunduğunuz ilaçları doktorunuza bildirmek, olumsuz etkileşimleri önlemeye yardımcı olabilir. Çok fazla alarak bir önerilen dozajlar hakkında bir profesyonel.
