Kalori, insanların yiyeceklerden aldığı bir enerji birimidir. Vücut, uyurken veya dinlenirken bile çalışmanızı sağlamak için kalori kullanır.
Uyuyor
150 kilo ağırlığındaki bir kişi uyurken saatte yaklaşık 64 kalori yakar; Fit Watch'a göre, 200 kilo ağırlığındaki biri uyurken saatte yaklaşık 86 kalori yakıyor.
Dinlenmede
Yemek yemek saatte yaklaşık 140 kalori yakar; TV izlemek veya 75 civarında yanık okumak; ve ödev yapmak ya da ağır konsantrasyon veya beyin aktivitesi gerektiren herhangi bir şey yapmak 110 civarında yanıyor.
Uyku ile ilişkili solunum bozuklukları
Kaliforniya Üniversitesi, San Francisco'daki araştırmacılar, uyku ile ilgili solunum problemleri olan insanlar için ortalama dinlenme enerjisi harcamasının günde 1.763 kalori olduğunu buldular. Ancak, horlayan insanlar aslında daha fazla kalori yaktı - ve dinlenirken günde ortalama 1, 999.
Yararları
Dinlenme metabolizma hızınız veya RMR, dinlenirken kullandığınız kalori miktarıdır. RMR'nizi bilmek, sağlıklı kalmak için günde kaç kalori tüketmeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.
