Yüksek kalorili bir diyet yemek, tükettiğiniz yüksek kalorili diyetin türüne bağlı olarak vücudunuz üzerinde birçok etkiye sahip olabilir. Bazı durumlarda, doktorlar ve beslenme uzmanları, aşırı aktif sporcular veya kilo alması gereken insanlar için yüksek kalorili diyetler reçete edebilir. Bu durumlarda, yüksek kalorili diyetler kişinin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek bir amaca hizmet eder. Bununla birlikte, ortalama metabolizma ve aktivite seviyesine sahip bir kişi için, yüksek kalorili diyetler, yüksek besleyici yiyecekler yiyor olsanız bile zararlı bir etkiye sahip olabilir.
Kilo almak
Kalori, ısı enerjisinin bir ölçüsüdür. Kalori sayıları vücudunuza enerji sağlayan besin miktarını ölçer. Vücudunuz yiyecekleri metabolizma yoluyla enerjiye dönüştürür. Herkesin bazal metabolizma hızı vardır, bu da vücudunuzun dolaşım, büyüme, hücre onarımı ve solunum gibi günlük yaşam süreçlerini sürdürmek için kalori yakma hızıdır. Vücudunuzun kaç kalori yaktığını diğer iki faktör belirler. Birincisi, termojenez, vücudunuzun yediğiniz yiyecekleri sindirmek ve işlemek için harcadığı enerji miktarıdır. İkinci faktör fiziksel aktivite seviyenizdir. Ne kadar hareketsiz olursanız, vücudunuzun aktivitede ne kadar az kalori harcar. Yüksek kalorili bir diyetten kilo alımı, termodinamiğin bir fonksiyonudur. Günlük yaşam, termojenez ve fiziksel aktivite ile yaktığınızdan daha fazla kalori yerseniz, kilo alırsınız.
Vücut Kompozisyonundaki Değişiklikler
Bazı Hastalıklarda Artan Risk
Yüksek kalorili bir diyet yemek için, yüksek kalorili yiyecekler tüketmeniz veya çok miktarda düşük kalorili yiyecekler tüketmeniz gerekir. Her iki tür yemek de vücut üzerinde büyük bir stres yaratır. Yüksek kalorili yiyecekler, yağ ve / veya şeker bakımından yüksek olma eğilimindedir. Bu gıdaların yüksek miktarda alınması, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve bazı kanserler için risk faktörlerinizi artırır. Çok miktarda yemek yemek sindirim süreçlerinizi strese sokar. Toksikolojik Patoloji'nin Ocak 2009 sayısında yayınlanan fare ve maymun çalışmaları, çok fazla kalori yiyerek vücuda verilen stresin uzun ömürlülüğü azaltabileceğini ve kalorileri kısıtlamanın onu artırabileceğine dair bazı kanıtlar sunmaktadır.
