Kalori, tükettiğiniz tüm farklı yiyecek ve içeceklerde bulunan enerji birimleridir ve her günün her dakikasında yakılır. Boksörlük, boksla ilişkili çeşitli fiziksel aktivitelerin bir kombinasyonudur, ancak size tam bir antrenman ve belirli becerilerin takdirini vermek için tasarlanmıştır.
Kalori Denklemi
Kalori yakma oranı çeşitli faktörler kullanılarak hesaplanır. Başlangıç ağırlığınız, seçilen aktiviteyi yapmak için harcadığınız zaman miktarı ve koşma veya bisiklete binme gibi bazı durumlarda seyahat ettiğiniz hız. Harvard Tıp Okulu, 30 dakikalık bir seans temelinde üç farklı ağırlıkta yakılan kalori sayısını listeleyen bir grafik sunar.
Devre eğitimi
Boxercise, herhangi bir aerobik antrenmanında bulunan aynı yoğunluk seviyesine uyacak şekilde tasarlanmış devre eğitimi seanslarını içerir. 155 lbs ağırlığındaysanız. ve yarım saat devre antrenmanı yaparak 298 kalori yakarsınız. 185 lbs ağırlığındaysanız. aynı zaman diliminde 355 kalori yakacaksınız.
sparring
Müsabaka yüzeyinde farklı yumruklar ve ayak hareketleri öğrenmek ve uygulamak gerçekleşir. 155 lbs ağırlığındaysanız. ve 30 dakika zaman harcarsanız 335 kalori yakarsınız. 185 lbs ağırlığındaysanız. yarım saatte bir 400 kalori yakacaksın.
