Aşama 1
Her vitamini ayrı ayrı gıda skalasında gram olarak tartın. Vitamin takviyesinin adını ve ağırlığını gram olarak bir maskeleme bandına yazın.
Adım 2
Her vitamin takviyesini bir kaba yerleştirin. Maskeleme bandını, vitamin takviyesini bardağın dış kısmıyla eşleştirin.
Aşama 3
Her bir bardağı vitamin takviyesine tamamen batırmak için yeterli su ile doldurun.
4. Adım
Vitamin takviyelerinin suda çözünmesi için 24 saat bekleyin. Bazı takviyeler tamamen çözülebilir, bazıları tutkal gibi görünebilir ve bazıları görünüşte çok fazla değişmemiş olabilir.
Adım 5
Bardaklardan birinin içeriğini tülbentten geçirin. Suda tamamen çözünmeyen vitaminin hangi kısmı tülbentte yakalanacaktır. Vitamin kalıntılarını kurutmak için bir tabağa koyun. Maskeleme bandını, vitaminin bulunduğu fincandan, vitaminin kuruduğu plakaya aktarın. Tüm vitaminler için bu adımı tekrarlayın.
6. Adım
Vitamin kalıntılarını gıda ölçeğinde ayrı ayrı tartın. Her bir vitaminle ilişkili maskeleme bandına yeni ağırlıklarını kaydedin.
Adım 7
Vitaminlerin yaklaşık emilim oranını belirlemek için vitaminin yüzde kaçının çözülmeden kaldığını hesaplayın. Örneğin, başlangıçta 5 g ağırlığında ancak 24 saat suda çözüldükten sonra sadece 2 g ağırlığında 1.000 mg C vitamini tabletiniz varsa, vücudunuzun sadece yaklaşık yüzde 60 veya 600 mg emebilmesi muhtemeldir. Bu tabletten C vitamini.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Vitaminler
Bardaklar
Maskeleme bandı
Dolma kalem
Su
Tülbent
Tabaklar
Gıda ölçeği
