Taze sıkılmış limon suyu ile uzun bir bardak buz suyu ferahlatıcı bir muamele ve sade eski sudan hoş bir değişikliktir. Ayrıca kalorisi düşüktür, bu nedenle daha yüksek kalorili içeceklerin yerine içerseniz, zayıflamanıza yardımcı olabilir. Yemeklerden önce limonlu büyük bir bardak su içmek, o öğünde daha az yemenize yardımcı olabilir, bu da kilo kaybına yardımcı olmak için diyetinizden kalori almanın başka bir yoludur.
Düşük Kalorili
Limonlu buzlu su neredeyse kalori içermez. Su, elbette, kalori içermez ve bir limon diliminin suyu sadece 1 kalori sağlar. Suyunuzu 1/4 bardak limon suyu ile karıştırsanız bile, hala sadece 13 kalori alırsınız. Bunu 112 kalorisi olan bir bardak portakal suyu veya 152 kalorisi olan 12 onsluk bir kola ile karşılaştırın. Bu içecekleri bir bardak buzlu su ile limonla değiştirmek, kilo vermenize yardımcı olmak için günlük alımınızdan yüzlerce kalori almanıza yardımcı olabilir.
Sizi Dolduruyor
Bir bardak ya da iki limon suyu içtiğinizde, kendinizi biraz dolu hissettirdiğini fark edebilirsiniz. Su yemek olmasa da, Amerikan Kimyası 240. Ulusal Toplantısında sunulan çalışma bulgularına göre, yemekten hemen önce suyu içerseniz, bir öğünde daha az yemenize yardımcı olabilecek bir dolgunluk hissi yaratabilir. Toplum. Araştırmacılar, 12 hafta boyunca, günün her öğünden önce 2 bardak su içen 24 diyetçinin 15.5 pound kaybettiğini, yemeklerden önce su içmeyen 24 diyetisyen grubunun ise sadece 11 kilo verdiğini buldu.
Curvings'in kaldırılmasına yardımcı olur
Soğuk Su Efsanesi
Suyun limonlu sıcaklığı, metabolizmanızı yükselten buzlu su hakkında duymuş olabileceğinizin aksine, kilo kaybı için çok fazla fark yaratmaz. Vücudunuz sabit bir vücut sıcaklığını korumak için enerji harcar, ancak Arkansas Üniversitesi Tıp Bilimleri web sitesine göre, bir bardak oda suyu suyuna karşı bir bardak buzlu su içmek için sadece 8 kalori yakacaksınız.
