Ya Hollywood Tepeleri'nin derinliklerinde bir yere yerleştirilmiş gerçek bir gençlik çeşmesi var ya da 60 yaş ve üstü bu ünlüler sağlık ve zindeliğe ciddi şekilde bağlılar. (Spoiler uyarısı: Sonuncusu.) Helen Mirren'in 12 dakikalık antrenmanından JK Simmons'ın çikolata içeren, protein açısından zengin diyetine, 11 ünlü sexagenarian'ın 20 yaşından büyüklerden daha iyi bir şekilde nasıl elde edildiği ve kaldığı. Ne yaparlarsa yapsın iki tane alacağız!
Ya Hollywood Tepeleri'nin derinliklerinde bir yere yerleştirilmiş gerçek bir gençlik çeşmesi var ya da 60 yaş ve üstü bu ünlüler sağlık ve zindeliğe ciddi şekilde bağlılar. (Spoiler uyarısı: Sonuncusu.) Helen Mirren'in 12 dakikalık antrenmanından JK Simmons'ın çikolata içeren, protein açısından zengin diyetine, 11 ünlü sexagenarian'ın 20 yaşından büyüklerden daha iyi bir şekilde nasıl elde edildiği ve kaldığı. Ne yaparlarsa yapsın iki tane alacağız!
1. Chris Hiçbir Şey
Chris Noth şu an 63 yaşında, ancak son Instagram yayınından bilmiyorsun. "Zaman ve yerçekimi dağına tırmanmak!" "The Good Wife" oyuncusu spor salonunda pazı bükerek onun fotoğrafını çekti. Noth'un tarafında iki kiloluk iki ağırlık var, yani tamamen kaldırmakla ilgili. Ve iyi bir nedenden dolayı: Araştırmalar, halter egzersizinin sadece vücut kompozisyonunuzu iyileştirmeye ve kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olmadığını, aynı zamanda metabolizmanızı da artırdığını ve depresyon belirtileriyle savaştığını gösteriyor. Tabii ki, aynı zamanda arkadaşlarınızı ve TV aşk ilgilerini etkilemenize yardımcı olur. Eski "Sex in the City" ortak yıldızı Sarah Jessica Parker, iki sentini Noth'un yorumlarına bırakıp, "Hala iyi görünüyor !!!! X." Sevgiyi hissedebiliriz, Büyük zaman.
Chris Noth şu an 63 yaşında, ancak son Instagram yayınından bilmiyorsun. "Zaman ve yerçekimi dağına tırmanmak!" "The Good Wife" oyuncusu spor salonunda pazı bükerek onun fotoğrafını çekti. Noth'un tarafında iki kiloluk iki ağırlık var, yani tamamen kaldırmakla ilgili. Ve iyi bir nedenle: Araştırmalar, halter egzersizinin sadece vücut kompozisyonunuzu iyileştirmeye ve kaslarınızı tonlandırmaya yardımcı olmadığını, aynı zamanda metabolizmanızı da artırdığını ve depresyon belirtileriyle savaştığını gösteriyor. Tabii ki, aynı zamanda arkadaşlarınızı ve TV aşk ilgilerini etkilemenize yardımcı olur. Eski "Sex in the City" ortak yıldızı Sarah Jessica Parker, iki sentini Noth'un yorumlarına bırakıp, "Hala iyi görünüyor !!!! X." Sevgiyi hissedebiliriz, Büyük zaman.
2. Sigourney Dokumacı
Hepimiz Sigourney Weaver'ın "Uzaylı" ve "Avatar" gibi gişe rekorları kıran kıçlarını tekrar tekrar tekmelediğini görsek de, çılgınca iyi durumda kalmanın yokuş yukarı bir savaş olduğunu kabul eden ilk kişi olacak. 2013'te Daily Mail'e, "Yaşlandıkça, gittikçe zorlaşıyor, " dedi. "Sadece hoşunuza giden çok şey yememeli ve spor salonuna gitmelisiniz." Peki 68 yaşında nasıl sıcak kalmayı başarıyor? Weaver için tipik bir gün bazı Pilates, bahçe, köpek yürüyüşü ve merdiven çıkma olabilir. Ayrıca yediklerini de izliyor (gereklilikten zevkten daha fazlası). "Periyodik olarak, eve gittiğimde ve birkaç hafta boyunca herhangi bir yere acele etmem gerekmediğinde, " dedi. "Şampanya içmek ve görkemli yiyecekler kadar güzel, vücudunuzun bu aşırılıklardan kurtulması gerekiyor."
Hepimiz Sigourney Weaver'ın "Uzaylı" ve "Avatar" gibi gişe rekorları kıran kıçlarını tekrar tekrar tekmelediğini görsek de, çılgınca iyi durumda kalmanın yokuş yukarı bir savaş olduğunu kabul eden ilk kişi olacak. 2013'te Daily Mail'e, "Yaşlandıkça, gittikçe zorlaşıyor, " dedi. "Sadece hoşunuza giden çok şey yememeli ve spor salonuna gitmelisiniz." Peki 68 yaşında nasıl sıcak kalmayı başarıyor? Weaver için tipik bir gün bazı Pilates, bahçe, köpek yürüyüşü ve merdiven çıkma olabilir. Ayrıca yediklerini de izliyor (gereklilikten zevkten daha fazlası). "Periyodik olarak, eve gittiğimde ve birkaç hafta boyunca herhangi bir yere acele etmem gerekmediğinde, " dedi. "Şampanya içmek ve görkemli yiyecekler kadar güzel, vücudunuzun bu aşırılıklardan kurtulması gerekiyor."
3. Ruth Bader Ginsburg
85 yaşında, Yargıtay Adaleti Ruth Bader Ginsburg hala spor salonuna gidebilir. Ve "Late Show" sunucusu Stephen Colbert'in Washington DC'deki bir antrenmana katılırken keşfettiği gibi, Ünlü RBG ortalığı karıştırmıyor. Düşüş? RBG'nin antrenörü Bryant Johnson, birkaç esneme ve hareketlilik egzersizinden geçtikten sonra, çift bazı koşu bandı çalışmalarına başladı. Sonra her şey sırt ve kol kazançlarıyla, ayakta duran direnç bandı sıralarıyla, lat (latissimus dorsi için kısa) aşağı çekmeler, dambıl egzersizleri ve bacak asansörleriyle modifiye edilmiş tahtalar ile ilgiliydi. Büyük final için, Yüce şınav ile bitirdi. Bu kadar yoğun antrenmanlara ayak uydurmak için, internetin en sevdiği Adalet opera müziğini patlatıyor. İşte burada!
85 yaşında, Yargıtay Adaleti Ruth Bader Ginsburg hala spor salonuna gidebilir. Ve "Late Show" sunucusu Stephen Colbert'in Washington DC'deki bir antrenmana katılırken keşfettiği gibi, Ünlü RBG ortalığı karıştırmıyor. Düşüş? RBG'nin antrenörü Bryant Johnson, birkaç esneme ve hareketlilik egzersizinden geçtikten sonra, çift bazı koşu bandı çalışmalarına başladı. Sonra her şey sırt ve kol kazançlarıyla, ayakta duran direnç bandı sıralarıyla, lat (latissimus dorsi için kısa) aşağı çekmeler, dambıl egzersizleri ve bacak asansörleriyle modifiye edilmiş tahtalar ile ilgiliydi. Büyük final için, Yüce şınav ile bitirdi. Bu kadar yoğun antrenmanlara ayak uydurmak için, internetin en sevdiği Adalet opera müziğini patlatıyor. İşte burada!
4. Goldie Hawn
72 yaşında olabilir ama dürüst olalım: Goldie Hawn, Kate Hudson'ın kız kardeşine annesinden daha çok benziyor. Sebep? Hawn, günlerine lahana, maydanoz ve yeşil biber karışımlarıyla başlayarak yeşil suyu (ve birçoğunu) yemin ediyor. "Annem sonsuza kadar yeşil meyve suyu içiyor, " dedi Hudson bir keresinde Allure'a. Ve yeşilliklerini içmeye ek olarak, Hawn onları her gün de yiyeceğinden emin. Hawn Self'e verdiği demeçte, öğle yemeği genellikle brokoli ile yeşil bir salata, akşam yemeği ise yeşil su teresi çorbası, yeşil fasulye ve balıktan oluşuyor. Tabii ki, Hawn'un etkileyici fiziğinin sırrı sadece Hawn'ın vücuduna koyduğu şeyle değil, onu nasıl kullandığıyla da ilgili. “Ben bir dansçıyım, bu yüzden hareket etmeyi bırakamam, ” dedi 2017'de People. Ve nadiren meditasyon ve farkındalık için zamana uymadığı aktris için bir gün geçiyor.
Kredi bilgileri: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Eğlence / GettyImages72 yaşında olabilir ama dürüst olalım: Goldie Hawn, Kate Hudson'ın kız kardeşine annesinden daha çok benziyor. Sebep? Hawn, günlerine lahana, maydanoz ve yeşil biber karışımlarıyla başlayarak yeşil suyu (ve birçoğunu) yemin ediyor. "Annem sonsuza kadar yeşil meyve suyu içiyor, " dedi Hudson bir keresinde Allure'a. Ve yeşilliklerini içmeye ek olarak, Hawn onları her gün de yiyeceğinden emin. Hawn Self'e verdiği demeçte, öğle yemeği genellikle brokoli ile yeşil salata, akşam yemeği ise yeşil su teresi çorbası, yeşil fasulye ve balıktan oluşuyor. Tabii ki, Hawn'un etkileyici fiziğinin sırrı sadece Hawn'ın vücuduna koyduğu şeyle değil, onu nasıl kullandığıyla da ilgili. “Ben bir dansçıyım, bu yüzden hareket etmeyi bırakamam, ” dedi 2017'de People. Ve nadiren meditasyon ve farkındalık için zamana uymadığı aktris için bir gün geçiyor.
5. JK Simmons
2016 yılında çalışan 63 yaşındaki JK Simmons'ın fotoğrafları 2016'da sosyal medyaya çarptığında, çoğu insan bunun "Adalet Ligi" nde Komisyon Üyesi Gordon rolüne hazırlandığını anladı. Ama durum böyle değildi. "Hepsi tesadüfi, " dedi Business Insider. "Hayatımda çok şişman olduğum ikinci ve son seferden sonra ve bu kiloyu kaybettiğimde, hayatımın geri kalanında iyi bir şekilde kalmaya karar verdim." Ve formda kal! Yaşlanmaya meydan okuyan kaslarını korumak için Simmons, biri kardiyoya odaklanan diğeri şişkinliğe odaklanan iki eğitmenle çalışıyor. Simmons'ın eğitmeni Aaron Williamson, "Tipik olarak dambıllarla çok sayıda tek taraflı hareket yapıyoruz… işleri mobil ve gevşek tutmaya çalışıyoruz." Dedi. Ek olarak, "Spider-Man" oyuncusu düşük karbonhidratlı, yağsız protein bakımından zengin bir diyet izler. Oh, ve günde bir kez, küçük bir parça kaliteli bitter çikolataya sahip olduğundan emindir.
Kredi bilgileri: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Eğlence / GettyImages2016 yılında çalışan 63 yaşındaki JK Simmons'ın fotoğrafları 2016'da sosyal medyaya çarptığında, çoğu insan bunun "Adalet Ligi" nde Komisyon Üyesi Gordon rolüne hazırlandığını anladı. Ama durum böyle değildi. "Hepsi tesadüfi, " dedi Business Insider. "Hayatımda çok şişman olduğum ikinci ve son kez ve bu kiloyu kaybettiğimde, hayatımın geri kalanında iyi durumda kalmaya karar verdim." Ve formda kal! Yaşlanmaya meydan okuyan kaslarını korumak için Simmons, biri kardiyoya odaklanan diğeri şişkinliğe odaklanan iki eğitmenle çalışıyor. Simmons'ın eğitmeni Aaron Williamson, "Tipik olarak dambıllarla çok sayıda tek taraflı hareket yapıyoruz… işleri mobil ve gevşek tutmaya çalışıyoruz." Dedi. Ek olarak, "Spider-Man" oyuncusu düşük karbonhidratlı, yağsız protein bakımından zengin bir diyet izler. Oh, ve günde bir kez, küçük bir parça kaliteli bitter çikolataya sahip olduğundan emindir.
6. Cher
71 yaşında Cher'in herkesin etkileyeceği bir vücudu var. Ve görünüşe göre, çoğunlukla her gün tahta yapmak sayesinde. 2017'de moda ikonu People'a "30 saniye ile başladım ve öleceğimi düşündüm. Şimdi üç ila beş dakika yapıyorum!" (Referans olarak, ortalama bir kolej erkeği iki dakikadan daha az bir süre boyunca bir tahta tutabilir.) "Zamanı Geri Döndürürsem" şarkıcısı et yerine sebze yemeklerini de tercih eder - ve çok fazla yağ içeren yiyeceklerden uzak durur, süt dahil. Cher, “Forever Fit” adlı kitabında “Yağ içeriği yüksek yiyeceklerden kaçınmaya çalışıyorum çünkü beni yavaşlatıyor ve ağırlığımı koruyorlar. Tüm bunları haftada beş gün spor salonu antrenmanlarıyla birleştirin ve kendinize bir Cher vücudu var. Sorun değil mi?
71 yaşında Cher'in herkesin etkileyeceği bir vücudu var. Ve görünüşe göre, çoğunlukla her gün tahta yapmak sayesinde. 2017'de moda ikonu People'a "30 saniye ile başladım ve öleceğimi düşündüm. Şimdi üç ila beş dakika yapıyorum!" (Referans olarak, ortalama bir kolej erkeği iki dakikadan daha az bir süre boyunca bir tahta tutabilir.) "Zamanı Geri Döndürürsem" şarkıcısı et yerine sebze yemeklerini de tercih eder - ve çok fazla yağ içeren yiyeceklerden uzak durur, süt dahil. Cher, “Forever Fit” adlı kitabında “Yağ içeriği yüksek yiyeceklerden kaçınmaya çalışıyorum çünkü beni yavaşlatıyor ve ağırlığımı koruyorlar. Tüm bunları haftada beş gün spor salonu antrenmanlarıyla birleştirin ve kendinize bir Cher vücudu var. Sorun değil mi?
7. Jane Seymour
Bir büyükanne olduğunu unutun, ama Jane Seymour'un vücudu, 30'larında olduğu gibi 67'de güçlü ve zinde. Aktris her zaman sağlıklıydı ve egzersiz yapmak her zaman yaşam tarzının bir parçasıydı ("Gün içinde Pilates'i ilk yapanlardan biriydim" dedi. Ancak eski Bond kızı hayatın tadını çıkarmaya ve her şeyden önce akıllı seçimler yapmaya inanıyor. İngiliz dergisi Closer Weekly'ye “Her gün büyük oruç yapmıyorum ya da çılgınca çalışmıyorum” dedi. Bunun yerine, dörtlü anne haftada üç kez Spinning, hafif ağırlıklar ve Gyrotonics (germe ve güçlendirme egzersizlerini harmanlayan makine tabanlı bir yöntem) kombinasyonu yapar. Ve yemek söz konusu olduğunda, onu gerçek tutmayı sever. "En önemlisi gerçek gıdaları yemeye inanıyorum." "Yapraklı yeşil sebzeler, meyveler, lahana suyu, roka, ıspanak yemeye ve proteinimi balık ve tavuk gibi yağsız etlerden almaya çalışıyorum."
Bir büyükanne olduğunu unutun, ama Jane Seymour'un vücudu, 30'larında olduğu gibi 67'de güçlü ve zinde. Aktris her zaman sağlıklıydı ve egzersiz yapmak her zaman yaşam tarzının bir parçasıydı ("Gün içinde Pilates'i ilk yapanlardan biriydim" dedi. Ancak eski Bond kızı hayatın tadını çıkarmaya ve her şeyden önce akıllı seçimler yapmaya inanıyor. İngiliz dergisi Closer Weekly'ye “Her gün büyük oruç yapmıyorum ya da çılgınca çalışmıyorum” dedi. Bunun yerine, dörtlü anne haftada üç kez Spinning, hafif ağırlıklar ve Gyrotonics (germe ve güçlendirme egzersizlerini harmanlayan makine tabanlı bir yöntem) kombinasyonu yapar. Ve yemek söz konusu olduğunda, onu gerçek tutmayı sever. "En önemlisi gerçek gıdaları yemeye inanıyorum." "Yapraklı yeşil sebzeler, meyveler, lahana suyu, roka, ıspanak yemeye ve proteinimi balık ve tavuk gibi yağsız etlerden almaya çalışıyorum."
8. Christie Brinkley
Christie Brinkley yaşlanma sanatını tersine keşfetti ve açıkçası iyi genlerle kutsanmış olsa da, yaşam tarzı da büyük bir rol oynuyor. 64 yaşındaki model, 12 yaşından beri bir vejeteryan ve her zaman bir günde olabildiğince çok renk yemeyi hedefliyor. Shape.com'a yaptığı açıklamada, "Çocuklarımın tüm besinleri aldığından emin olmak için ana konseptim - derin yeşillikleri, sarıları, kırmızıları ve morları aldıklarından emin olmak, " dedi. "Sahip olduğum şeyi değiştirmeyi seviyorum." Bir turda sıkışıp kalmadığından emin olmak için, Brinkley varyasyon kavramını egzersiz rutinlerine de taşır. "Her zaman çeşitliliğe ihtiyacım var, " dedi üç çocuk annesi 2017'de InStyle'ye. "Dışarıda hareket etmeyi, Zumba dersini almayı, sahilde bisiklet sürmeyi tercih ederim - o kadar eğlenceli ki, ev damlaması geldiğimi fark ettim ter içinde."
Kredi: Nicholas Hunt / Getty Images Eğlence / GettyImagesChristie Brinkley yaşlanma sanatını tersine keşfetti ve açıkçası iyi genlerle kutsanmış olsa da, yaşam tarzı da büyük bir rol oynuyor. 64 yaşındaki model, 12 yaşından beri bir vejeteryan ve her zaman bir günde olabildiğince çok renk yemeyi hedefliyor. Shape.com'a yaptığı açıklamada, "Çocuklarımın tüm besinleri aldığından emin olmak için ana konseptim - derin yeşillikleri, sarıları, kırmızıları ve morları aldıklarından emin olmak, " dedi. "Sahip olduğum şeyi değiştirmeyi seviyorum." Bir turda sıkışıp kalmadığından emin olmak için, Brinkley varyasyon kavramını egzersiz rutinlerine de taşır. "Her zaman çeşitliliğe ihtiyacım var, " dedi üç çocuk annesi 2017'de InStyle'ye. "Dışarıda hareket etmeyi, Zumba dersini almayı, sahilde bisiklet sürmeyi tercih ederim - o kadar eğlenceli ki, ev damlaması geldiğimi fark ettim ter içinde."
9. Tina Turner
İyi bir şarap gibi, Tina Turner (ve inanılmaz bacakları) yaşla birlikte daha iyi görünüyor. Ve "Özel Dansçı" şarkıcı için, birçoğu onun inanılmaz tavrına geliyor. Turner, ABD'de 10 yaşındayım, ki İngiltere'de 14 olduğunu düşünüyorum - bu sabit kaldı, ”diyor Turner BlackDoctor.org. Tüm bu yıllar boyunca aynı büyüklüğü korumak için, 78 yaşındaki çocuk akşam 6'dan sonra yemek yemiyor, makarnayı haftada iki kez sınırlıyor ve "tatlılar, şekerler, kekler ve yağlarla kötüye kullanım" yapmıyor. Ancak, söz konusu olduğunda, onu çok güçlü ve zinde bırakan muhtemelen performans yılları. "İyi görünmemin temel nedeni, 40 yıldır şimdiye kadarki en yoğun sahne antrenmanlarını yapmam."
Kredi: Kevin Winter / Getty Images Eğlence / GettyImagesİyi bir şarap gibi, Tina Turner (ve inanılmaz bacakları) yaşla birlikte daha iyi görünüyor. Ve "Özel Dansçı" şarkıcı için, birçoğu onun inanılmaz tavrına geliyor. Turner, ABD'de 10 yaşındayım, ki İngiltere'de 14 olduğunu düşünüyorum - bu sabit kaldı, ”diyor Turner BlackDoctor.org. Tüm bu yıllar boyunca aynı büyüklüğü korumak için, 78 yaşındaki çocuk akşam 6'dan sonra yemek yemiyor, makarnayı haftada iki kez sınırlıyor ve "tatlılar, şekerler, kekler ve yağlarla kötüye kullanım" yapmıyor. Ancak, söz konusu olduğunda, onu çok güçlü ve zinde bırakan muhtemelen performans yılları. "İyi görünmemin temel nedeni, 40 yıldır şimdiye kadarki en yoğun sahne antrenmanlarını yapmam."
10. Jeff Goldblum
Jeff Goldblum vermeye devam eden armağandır. 65 yaşındaki çocuk sadece yaşla daha keyifli bir şekilde ilgilenmekle kalmıyor, aynı zamanda ilk kez 62 yaşında (ve tekrar 64 yaşında) baba oldu. Küçük çocuklarına ayak uyduracak kadar formda kalmak için, "Jurassic Park" aktörü sağlığına gelince ortalığı karıştırmaz. 2016 yılında Goldblum, GQ'ya diyetinin antioksidan açısından zengin meyveler, sebzeler, yağsız protein ve kepekli tahıllarla dolu olduğunu ve yağlı, kızarmış ve şekerli yiyeceklerden uzak durduğunu açıkladı. Kahvaltı genellikle keçi mil ile gece yulaf olduğunu; öğle yemeği bir salatadır. Antrenman cephesinde, ikisinin babası uzun zamandır yoga hayranıydı ve şaşırtıcı olmayan bir şekilde, "Thor" aktörü de iki oğlunu onu formda tutmaya borçlu. “Çocuk sahibi olmanın seni daha genç hissettirdiğini görüyorum. Aksi halde herhangi bir anda oturuyorsun, şimdi değilsin, ” diye şaka yaptı. "Kalk ve onu dolaşmalısın."
Kredi bilgileri: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Eğlence / GettyImagesJeff Goldblum vermeye devam eden armağandır. 65 yaşındaki çocuk sadece yaşla daha keyifli bir şekilde ilgilenmekle kalmıyor, aynı zamanda ilk kez 62 yaşında (ve tekrar 64 yaşında) baba oldu. Küçük çocuklarına ayak uyduracak kadar formda kalmak için, "Jurassic Park" aktörü sağlığına gelince ortalığı karıştırmaz. 2016 yılında Goldblum, GQ'ya diyetinin antioksidan açısından zengin meyveler, sebzeler, yağsız protein ve kepekli tahıllarla dolu olduğunu ve yağlı, kızarmış ve şekerli yiyeceklerden uzak durduğunu açıkladı. Kahvaltı genellikle keçi mil ile gece yulaf olduğunu; öğle yemeği bir salatadır. Antrenman cephesinde, ikisinin babası uzun zamandır yoga hayranıydı ve şaşırtıcı olmayan bir şekilde, "Thor" aktörü de iki oğlunu onu formda tutmaya borçlu. “Çocuk sahibi olmanın seni daha genç hissettirdiğini görüyorum. Aksi halde herhangi bir anda oturuyorsun, şimdi değilsin, ” diye şaka yaptı. "Kalk ve onu dolaşmalısın."
11. Helen Mirren
Paparazzi, 2008 yılında (62 yaşındayken) Helen Mirren'in bir fotoğrafını gizlice çektiğinde, dünya kolektif olarak çeneye kapıldı. Bunu koymanın başka bir yolu yok: Oyuncu sıcak görünüyordu. Şimdi 72, Oscar kazanan her zamanki gibi uygun. Ve ister inanın ister inanmayın, günde sadece 12 dakika egzersiz yapmaya adamıştır. Dame Mirren, Kanada Kraliyet Hava Kuvvetleri tarafından tasarlanan ve yapmak için 10 dakikadan biraz daha fazla zaman alan ve özel bir ekipman gerektirmeyen 1950'lerde bir egzersiz rutini ile yemin ediyor. Her yerde yapılabilen egzersiz, her kas grubunu kısa sürede çalışmak için tasarlanmış 10 temel egzersiz içerir. Hareketler arasında diz yükseltmeleri, şınavlar, kol halkaları, mekikler, koşma ve zıplama yer alıyor. Yahoo.com'a verdiği demeçte, "Bu, tüm hayatım boyunca ve dışında yaptığım alıştırmadır." Dedi. "Seni çok nazikçe zinde yapar." Bizi sayın.
Kredi: Randy Shropshire / Getty Images Eğlence / GettyImagesPaparazzi, 2008 yılında (62 yaşındayken) Helen Mirren'in bir fotoğrafını gizlice çektiğinde, dünya kolektif olarak çeneye kapıldı. Bunu koymanın başka bir yolu yok: Oyuncu sıcak görünüyordu. Şimdi 72, Oscar kazanan her zamanki gibi uygun. Ve ister inanın ister inanmayın, günde sadece 12 dakika egzersiz yapmaya adamıştır. Dame Mirren, Kanada Kraliyet Hava Kuvvetleri tarafından tasarlanan ve yapmak için 10 dakikadan biraz daha fazla zaman alan ve özel bir ekipman gerektirmeyen 1950'lerde bir egzersiz rutini ile yemin ediyor. Her yerde yapılabilen egzersiz, her kas grubunu kısa sürede çalışmak için tasarlanmış 10 temel egzersiz içerir. Hareketler arasında diz yükseltmeleri, şınavlar, kol halkaları, mekikler, koşma ve zıplama yer alıyor. Yahoo.com'a verdiği demeçte, "Bu, tüm hayatım boyunca ve dışında yaptığım alıştırmadır." Dedi. "Seni çok nazikçe zinde yapar." Bizi sayın.
12. Sokma
66 yaşındayken Sting, Polis'le olduğu gibi hala bir sahne çalışabiliyor ve bunu yogaya borçlu. Müzisyen Energy Times'a, "20'li yaşlarımdaki veya gençliğindeyken aynı şekilde sahneye çıkıyorum ve bunu da verimli bir şekilde yapıyorum. Bunu yogaya bıraktım." Dedi. "Yirmi yıllık yoga bana bu kariyerin üzerinden fazladan yirmi yıl daha verdi. Eğer şekilsiz olsaydım bunu yapamazdım." Sting'in yoga pratiğini tamamlamak, neredeyse tamamen ev yapımı, organik meyve ve sebzelerin yanı sıra bazı balık ve etlerden oluşan bir diyettir. O ve karısı Trudie Styler 1991'de bir çiftliğe taşındı ve o zamandan beri neredeyse tüm yiyeceklerini yetiştiriyorlar (veya yetiştiriyorlar). “Yiyeceklerde kendine yeterliyiz, bu güzel” dedi. Kesinlikle öyle geliyor!
Kredi: Christopher Polk / Getty Images Eğlence / GettyImages66 yaşındayken Sting, Polis'le olduğu gibi hala bir sahne çalışabiliyor ve bunu yogaya borçlu. Müzisyen Energy Times'a, "20'li yaşlarımdaki veya gençliğindeyken aynı şekilde sahneye çıkıyorum ve bunu da verimli bir şekilde yapıyorum. Bunu yogaya bıraktım." Dedi. "Yirmi yıllık yoga bana bu kariyerin üzerinden fazladan yirmi yıl daha verdi. Eğer şekilsiz olsaydım bunu yapamazdım." Sting'in yoga pratiğini tamamlamak, neredeyse tamamen ev yapımı, organik meyve ve sebzelerin yanı sıra bazı balık ve etlerden oluşan bir diyettir. O ve karısı Trudie Styler 1991'de bir çiftliğe taşındı ve o zamandan beri neredeyse tüm yiyeceklerini yetiştiriyorlar (veya yetiştiriyorlar). “Yiyeceklerde kendine yeterliyiz, bu güzel” dedi. Kesinlikle öyle geliyor!
13. Liam Neeson
65 yaşında en çok talep gören aksiyon yıldızlarından biri. Liam Neeson formda kalmayla ilgili bir iki şey biliyor. En çok düşündüğünün aksine, "Alınan" yıldız her gün süslü bir eğitmenle işe yaramıyor ya da sıkı bir diyet yapmıyor; sadece yürüyor. New York sakini, basit antrenman rutini hakkında "Şehirdeyken, yürüdüğüm bir partiyle sekiz mil uzaktayım." "Ekstra bir döngü yapıyorum - ve her zamanki sıkıcı şınav ve mekikler." Sonra ikisinin babası, “Altmış yeni 40, değil mi? Herkes bana böyle söylüyor” dedi. Kesinlikle bize öyle geliyor.
Kredi: Andreas Rentz / Getty Images Eğlence / GettyImages65 yaşında en çok talep gören aksiyon yıldızlarından biri. Liam Neeson formda kalmayla ilgili bir iki şey biliyor. En çok düşündüğünün aksine, "Alınan" yıldız her gün süslü bir eğitmenle işe yaramıyor ya da sıkı bir diyet yapmıyor; sadece yürüyor. New York sakini, basit antrenman rutini hakkında "Şehirdeyken, yürüdüğüm bir partiyle sekiz mil uzaktayım." Dedi. "Ekstra bir döngü yapıyorum - ve her zamanki sıkıcı şınav ve mekikler." Sonra ikisinin babası, “Altmış yeni 40, değil mi? Herkes bana böyle söylüyor” dedi. Kesinlikle bize öyle geliyor.
Ne düşünüyorsun?
Bu yıldızların diyetleri hakkında ne düşünüyorsun? Egzersiz rutinleri ne olacak? Bunlardan herhangi birini yaşam tarzınıza dahil eder misiniz? Nasıl formda kalıyorsun? Diyet sırlarınız neler? Yaşlandıkça hangi yaşam tarzı değişikliklerini yaptınız? Yorumlarda bize bildirin!
Kredi: Neilson Barnard / Getty Images Eğlence / GettyImagesBu yıldızların diyetleri hakkında ne düşünüyorsun? Egzersiz rutinleri ne olacak? Bunlardan herhangi birini yaşam tarzınıza dahil eder misiniz? Nasıl formda kalıyorsun? Diyet sırlarınız neler? Yaşlandıkça hangi yaşam tarzı değişikliklerini yaptınız? Yorumlarda bize bildirin!
