Graves hastalığı en yaygın aşırı aktif tiroid bozukluğudur. Tiroidinizi çok fazla hormon üreten bir bağışıklık sistemi tepkisinden kaynaklanır. Tiroid hormonları metabolizmayı kontrol eder. Graves hastalığı için tedavi edildikçe, vücudunuz daha az hormon ürettiğinden ve metabolizmanız yavaşladıkça kilo almaya başlayabilirsiniz. Ancak tedavi sırasında kilo vermek mümkündür. Vücudunuz yeni düşük metabolizmanıza uyum sağlarken kilo kaybınız yavaş olabilir. Bununla birlikte, sağlıklı bir diyet izlerseniz, kendinizi en iyi şekilde hissetmenize ve sağlıklı bir vücut ağırlığına ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Graves Hastalığını Anlama
Graves hastalığı, tiroidinizin metabolizmayı düzenleyen T3 ve T4 hormonlarını aşırı üretmesine neden olan bir otoimmün bozukluktur. Graves hastalığı ile her şey hızlanır - kalp atış hızınızdan vücudunuzun gıdayı enerjiye dönüştürmesine ve bu enerjinin ne kadar hızlı kullanıldığına kadar. Hipertiroidizm anksiyete, kalp çarpıntısı, uykusuzluk, terleme, yorgunluk, halsizlik ve görme problemlerine yol açabilir. Genellikle kilo kaybı hipertiroidizm ile ortaya çıkar. Kadınlar Graves hastalığından erkeklerden 10 kat daha fazla etkilenir ve genellikle 20'li ve 30'lu yaşlarında kadınlara çarpar. Graves hastalığı için üç tedavi vardır - anti-tiroid ilaçları, radyoaktif iyot tedavisi ve cerrahi. Hem radyoaktif iyot hem de cerrahi tüm tiroid fonksiyonlarını yok eder; hipotiroidi olacak ve hayatınızın geri kalanında hormon yerine geçmeniz gerekecek.
Tiroid Tedavisi ve Metabolizması
Graves hastalığının tedavisi, hormon üretiminin yavaşlaması veya tamamen durdurulması nedeniyle metabolizmanızı yavaşlatacaktır. Metabolizmanız kalori yakma oranınızı kontrol eder - metabolizmanız ne kadar yüksek olursa kilo vermeniz o kadar kolay olur. Metabolizmanızın üç kısmı vardır: Bazal Metabolizma Hızınız, fiziksel aktivite ve sindirim. Diyetinizde değişiklik yaparak sindirim sırasında yakılan kalori sayısını artırabilir ve daha fazla egzersiz yaparak fiziksel aktivite için gereken enerjiyi artırabilirsiniz. Kas kütlesi oluşturan kuvvet antrenmanı egzersizleri BMR'nizi artıracaktır çünkü kas istirahatte daha fazla enerji kullanır.
Graves Hastalığı ve Diyet
Hipotiroidizm diyetinizden kaynaklanmaz veya iyileşmez ve aşırı kilolu, zayıf ve ortalama kilolu insanları etkiler. Graves hastalığı ile kilo vermek için, çeşitli yiyecekleri içeren sağlıklı bir kilo verme yeme planına uymanız ve düzenli egzersize katılmanız gerekir. Metabolizmanızı mümkün olduğunca yüksek tutmak için günde en az 1.200 kalori almanız gerekir. Yeterli kalori tüketmezseniz, enerjinizi korumak için metabolizmanız yavaşlar. Uzun süreli oruç veya kıtlıktan kurtulmanıza yardımcı olan biyolojik bir hayatta kalma mekanizmasıdır.
Metabolizma
Düşük karbonhidratlı diyet, az yağlı diyet veya ABD diyet yönergelerini takip edin, Graves hastalığı için tedavi edilirken kilo kaybını teşvik etmenin en iyi yolu metabolizmanızı mümkün olduğunca yüksek tutmaktır. Yeterli kalori yemek ve bunları gün boyunca eşit aralıklarla yerleştirmek, metabolizmanızın "açlık moduna" girmesini ve yavaşlamasını engeller. Yemek yemeden dört saatten fazla gitmemeye çalışın. Yeterli protein yediğinizden emin olun. Amerikan Spor Hekimliği Koleji, diyetinizin en az yüzde 18 ila 20'sinin metabolik işlevi devam ettirmek için yağsız proteinden gelmesini önerir.
