Dokularınız, hücrelerinizi desteklemeye ve dokuların yapısını korumaya yardımcı olmak için yapısal proteinlere güvenir. Kollajen ve elastin, vücudunuzdaki çeşitli dokularda bulunan iki yapısal proteindir. Sağlıklı kollajen ve elastin seviyelerini korumak, doku gücüne ve esnekliğine izin vererek doku hasarını ve hastalığını önlemeye yardımcı olur. Balık yağı tüketmek - A vitamini ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir yağ - vücudunuzdaki kollajen ve elastin üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir.
Antienflamatuar Özellikler
Balık yağının kolajen ve elastinin korunmasına yardımcı olabilmesinin bir yolu, anti-enflamatuar özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Enflamasyonun doku büyümesi üzerinde bir etkisi olabilir, kronik inflamasyon sonunda doku hasarına yol açar. Enflamasyona sürekli maruz kalma, dokularınızdaki kolajen ve elastini bozabilir ve zamanla doku elastikiyetini ve mukavemetini azaltabilir. Bu kollajen ve elastin bozulması kardiyovasküler hastalığın gelişiminde önemli olabilir: kronik inflamasyon kan damarlarınızı ve kalbinizi zayıflatabilir, kan damarı yırtılması, kalp yetmezliği veya inme riskinizi artırabilir.
A Vitamini ve Kollajen
Balık yağı, A vitamini içeriği nedeniyle cildinizin kollajen içeriği üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Cildinizde yeni kolajen üretme yeteneği, sağlıklı ve elastik cilt dokusunun korunmasına yardımcı olur ve ayrıca vücudunuzun yaraları iyileştirmek için yeni doku üretmesine izin verir. Teksas Üniversitesi Güneybatı Tıp Merkezi'ne göre A vitamini cildinizde yeni kolajen liflerinin oluşumunu teşvik edebilir. Sonuç olarak, zengin bir A vitamini kaynağı olan balık yağı tüketmek, cildinizde uygun kollajen üretiminin teşvik edilmesine yardımcı olabilir, cildinizin güçlü kalmasına yardımcı olur ve yaralanmalardan sonra cildin iyileşmesini sağlar.
Omega-3 Yağ Asitleri ve Kollajen
Balık yağında bulunan omega-3 yağ asitlerinin de kolajen fonksiyonu üzerinde etkisi olabilir. Kollajen, kan pıhtılarının oluşumunda önemli bir rol oynar ve kan pıhtısı oluşumu için gerekli trombosit agregasyonunu uyarır. Vücudunuz yaralanma sonrası kanamayı durdurmak için pıhtılaşmaya güvenirken, spontan pıhtı oluşumu kan akışını bozarak kalp krizi veya felce neden olabilir. Mart 2009'da "Prostaglandinler, Lökotrienler ve Esansiyel Yağ Asitleri" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, omega-3 yağ asitleri tüketmek, trombositinizin kolajene tepkisini değiştirebilir ve anormal kan pıhtısı geliştirme riskinizi azaltabilir.
Antioksidan Özellikleri
Balık yağı, antioksidan özellikleri nedeniyle cildinizdeki kolajen ve elastinin korunmasına da yardımcı olabilir. Balık yağındaki A vitamini, serbest radikallerden kaynaklanan hücresel hasarı durdurarak bir antioksidan işlevi görür. Yalnız bırakıldığında, serbest radikaller kolajen ve elastin dahil DNA'nıza, hücresel zarlarınıza ve proteinlerinize zarar verir. Sonuç olarak, serbest radikal hasarı, dokularınızdaki fonksiyonel kolajen ve elastin miktarını yavaş yavaş azaltarak doku hasarı riskinizi artırabilir. Balık yağındaki A vitamini, dokularınıza aşırı serbest radikal hasarını önlemeye yardımcı olarak sağlıklı kollajen ve elastin seviyelerini korumaya yardımcı olabilir.
