Dondurulmuş yoğurt ve dondurma, güçlü kemiklere katkıda bulunan kalsiyum içerir, ancak dondurma daha fazla kalori içerir. Dondurma ayrıca daha fazla yağ içerir.
Kalori
Yarım bardak tam yağlı süt dondurulmuş yoğurt 110 kalori içerir. Aynı miktarda normal dondurma 134 kalori içerir. Yarım fincan az yağlı dondurulmuş yoğurt 107 kalori içerir ve yarım fincan az yağlı dondurma porsiyonu 114 içerir.
hususlar
Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre, yağ tüketimini azaltmak, kalori alımınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Bir gram yağ toplam 9 kalori içerir. Yüz gram yağsız vanilyalı dondurma 138 kalori içerir, ancak 100 gram yumuşak servis vanilya dondurulmuş yoğurt, içinde yağ bulunan 159 kalori içerir.
Türleri
Dondurulmuş yoğurt ve dondurma çeşitli tatlarda yapılır. Tam yağlı süt ile yapılan aromalı yoğurt, yarım fincan porsiyon başına 115 kalori içerir. Az yağlı aromalı yoğurt 96 kalori içerir. Yarım bardak tam yağlı çikolatalı dondurma 143 kalori içerir. Yarım fincan hafif çikolatalı dondurma biraz daha 127 kalori içerir.
