Sporcular ve Doğum Kontrol Hapları
Aşama 1
Kadınlar hamileliği önlemek, akne kontrolü ve adet döngüsünü düzenlemek de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle doğum kontrol hapları almayı tercih ederler. Seçkin kadın sporcular genellikle dönemlerini düzenlemek için hap almaya başvururlar. Yüksek performanslı sporcular ve diğer yüksek derecede aktif kadınlar, antrenmanları nedeniyle sıklıkla adet düzensizliklerine veya aylık sürenin tamamen yokluğuna neden olabilecek östrojen seviyelerinde bir düşüş yaşarlar. Aylık periyottaki bu tür değişiklikler veya kaybı, bir kadının kemik gücünü etkileyebilir ve onu stres kırıkları için daha yüksek risk altında bırakabilir. Doğum kontrol haplarının stres kırıklarından korunma sunduğunu gösteren kanıtlar olduğundan, doktorlar genellikle adet döngülerini tekrar izlemek amacıyla kadın sporcular için doğum kontrol hapları reçete eder.
Endişe
Aşama 1
Kişisel antrenör Bill Sonnemaker'a göre, vücut yapısının iyileştirilmesi, daha iyi bağışıklık sistemi fonksiyonu ve daha hızlı metabolizma dahil olmak üzere kas yapmanın birçok faydası vardır. En iyi performansı hedefleyen kadın vücut geliştiriciler ve diğer sporcular, kas kütlesinin oluşturulmasına büyük ölçüde odaklanırlar, çünkü artan kas sisteminden kaynaklanan güce çok bağımlıdırlar. Sağlık profesörü ve kinesiyoloji profesörü Steven Riechman, kas inşa etmek için önemli ölçüde zaman ve enerji harcayan aktif kadınların, doğum kontrol haplarının kişisel eğitim hedeflerine ulaşmasını nasıl etkileyebileceği konusunda anlaşılır bir şekilde endişe duyduğunu belirtiyor.
Araştırma
Aşama 1
2009 yılında, Texas A&M Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, oral kontraseptiflerin bir kadının kas geliştirme yeteneği üzerinde olumsuz etkisi olup olmadığını belirlemek için bir çalışmanın sonuçlarını sundular. Çalışmada, 18-34 yaş arası 73 kadın 10 haftalık direnç eğitimini tamamladı. Katılan kadınların yaklaşık yarısı çalışma sırasında doğum kontrol hapı kullanıyordu. Araştırmacılar, hapı alan grubun, hapı almayan gruba göre yüzde 40 daha az kas kütlesi geliştirdiği sonucuna vardı. Çalışmaya katılan araştırmacılardan biri olan egzersiz fizyoloğu Chang Woock Lee, kas geliştirme yeteneğindeki farkı oral kontraseptif kullanımına bağlamaktadır.
teori
Aşama 1
Lee, hapı almanın bir sonucu olarak ortaya çıkan hormonal değişikliklerin kas geliştirme yeteneğini sınırlamaktan sorumlu olduğunu öne sürüyor. Duruşmadan önce ve sonra, oral kontrasepsiyon kullanan kadınların, kas gelişimine katkıda bulunan kan anabolik hormon seviyelerinin, hapı almayan kadınlardan çok daha düşük olduğunu belirtiyor. Hap kullanmayan kullanıcılarla karşılaştırıldığında, oral kontraseptif alan kadınların da kas parçalanmasına katkıda bulunan bir hormon olan kortizol konsantrasyonları önemli ölçüde daha yüksekti.
hususlar
Aşama 1
Texas A&M çalışmasının sonuçlarını sunan araştırmacılar, orta veya yüksek oranda androjenik progestin içeren doğum kontrol haplarının, düşük androjenik progestin içeren haplardan daha kas geliştirme için daha sorunlu olduğuna dikkat çekti. Kas inşa edemediğinizden ve oral kontraseptiflerin suçlanacağından şüpheleniyorsanız, doktorunuza marka değiştirmeyi sorun. Kas geliştirme programınızın başarısına veya başarısızlığına katkıda bulunabilecek başka değişkenler olduğunu unutmayın. Eğitim çabalarınızın sonuçlarından vazgeçiyorsanız, rejiminizi eğitmeninizle tartışın. Muhtemelen hangi ekipmanı kullandığınızı, antrenmanlarınızın sıklığını, yaptığınız egzersizlerin türü, sayısı ve sırası, tamamladığınız set ve tekrarların sayısını, çalıştığınız ağırlık veya direnç miktarını ve zaman miktarını dikkate alacaktır. şu anda setler ve alıştırmalar arasında dinleniyorsunuz.
