Orbicularis oculi'niz gözlerinizi çevreleyen ve göz kapaklarınızı açıp kapatmaya yardımcı olan kaslardır. Bu kaslar ayrıca ağladığınızda gözyaşlarınızı boşaltmaya yardımcı olur. Yüz Fitness Merkezine göre, bu kasların sıkılması göz kapaklarınızın altındaki şişlikleri giderirken göz kapaklarınızı sağlamlaştırmanıza ve sıkmanıza yardımcı olabilir. Daha sıkı ve sıkı göz kapakları ve gözlerinizin altındaki sıkı cilt size her zaman istediğiniz canlı, genç görünümü verebilir.
Kapak Sıkma
Ayaklarınızla omuz genişliğinde ayrı oturun veya ayakta durun. Gözlerinizi kapatın ve ellerinizin topuklarını gözlerinizin üzerine yerleştirin ve parmaklarınız alnınıza yaslanarak göz kapaklarınıza bastırın. Gözlerinizin ellerin direncinin üstesinden gelmek için çalıştığını hissederken nefes al ve gözlerini olabildiğince kapalı olarak sıkıca sık. Beş saniye tutun ve rahatlayın. 10 kez tekrarlayın.
Sürpriz Egzersiz
Şaşırdığınızda, göz kapaklarınız ve kaşlarınız bilmeden yükselir. Ayaklarınız ve omuzlarınız doğrudan kalçalarınızın üzerinde olacak şekilde rahat bir sandalyede oturun. Kaşlarınızı ve göz kapaklarınızı, başınızın üst kısmına göz kapaklarınız ve kaşlarınızla dokunmaya çalıştığınız kadar uzağa kaldırın. Bu pozisyonu beş saniye boyunca tutun ve kasılmayı bırakın. 10 kez tekrarlayın.
Etrafa bak
Başınızı olabildiğince sabit tutarken oturun veya ayakta durun ve mümkün olduğunca bakın. Bu pozisyonu beş saniye tutun ve sonra başınızı hareket ettirmeden olabildiğince aşağıya bakın. Bu konumu beş saniye basılı tutun ve önce sola sonra sağa bakarken işlemi tekrarlayın. Gerekirse, tüm döngüyü gözleriniz kapalı olarak tekrarlayabilirsiniz.
Kısmi Göz Kırpma
Birkaç dakikalık boş zamanınız olan herhangi bir yerde dururken veya otururken kısmi göz kırpma egzersizini gerçekleştirebilirsiniz. Bu egzersiz bir seferde bir gözün kısmen göz kırpması ve pozisyonun birkaç saniye tutulmasıyla gerçekleştirilir. Gözlerinizi tamamen kapatmaktan kaçının, çünkü bu egzersiz orbicularis oculi kaslarınız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Her bir gözle 50 setten oluşan iki set yapmaya çalışın.
