Doktor tarafından reçete edilen divertiküler hastalık diyetini takiben, divertikülit hastaları için bazı semptomların giderilmesini sağlayabilir. Şu anda divertikülitten etkileniyorsanız, doktorunuza sıvı bir diyetin daha iyi bir seçenek olup olmadığını sorun. Her iki durumda da, doktorunuzun tavsiyelerine uymak, komplikasyonlardan kaçınmanın anahtarıdır.
Divertikülitin Temellerini Öğrenin
Mayo Kliniği, divertikülit, kalın bağırsağınızı etkileyen sıkıntılı, ağrılı bir sindirim durumudur. Bu hastalık, sindirim sisteminizin astarında, genellikle kolonunuzun duvarından çıkıntı yapan şişkin keseye benzer yapılar (veya divertikül) geliştiğinde ortaya çıkar.
Bir veya daha fazla torba basınç altında yırtılırsa, iltihaplı ve / veya enfekte divertikül olarak da bilinen kötü bir divertikülit vakası ile karşı karşıya kalırsınız. Muhtemelen karnınızın sol alt tarafında meydana gelen aşırı karın ağrısı yaşayacaksınız.
Bulantı, kusma ve ateş de divertikülitin yaygın semptomlarıdır. Ayrıca bağırsak alışkanlıklarınızda bir değişiklik fark edeceksiniz. Çoğu hasta kabızlığa doğru bir eğilim rapor eder, ancak bazı insanlar ishal yaşayabilir.
Peki, kim divertikülit gelişme riski altındadır? Yeni başlayanlar için, obezlere çok fazla kilolu olan ve çok sayıda hayvansal yağ içeren düşük lifli bir diyet yiyen insanlar, bu acı verici rahatsızlığa yakalanma riski daha yüksektir. Çok fazla egzersiz yapmazsanız veya sigara içiyorsanız, divertikülit risk ölçeğinde de daha yüksek hareket edersiniz.
Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), steroidler ve opioidler almak da divertikülit ile bulaşma şansınızı artırır. Son olarak, divertikülit yaşlanma sürecine eşlik ediyor gibi görünmektedir, daha fazla insan kıdemli yıllarında ilerledikçe semptom başlangıcı yaşamaktadır.
Divertiküler Hastalık Diyetini Benimseyin
Sindirim sistemi astarınızda divertikül (kese benzeri yapılar) geliştiyse, divertikülozunuz vardır. Şanslıysanız ve torbalar henüz iltihaplanma ve / veya enfekte olmadıysa (divertikülit), durum uygun bir diyetle düzelebilir.
Washington Üniversitesi'ne göre, yüksek lifli bir diyet aslında divertiküler hastalığı önlemeyecektir. Bununla birlikte, çok yönlü bir divertiküler hastalık diyeti, potansiyel olarak ciddi komplikasyon riskini azaltacaktır. Ek olarak, çok miktarda lif tüketmek, kardiyovasküler hastalık, bazı kanserler ve diyabet için olumlu sonuçlara yol açabilir.
İdeal olarak, divertiküler hastalık diyetiniz günde yaklaşık 25 ila 30 gram lif içermelidir. Lifleri yavaşça diyetinize sokun ve mide rahatsızlığını ve şişkinliği en aza indirmek için bol miktarda su için. Yüksek lifli gıda seçenekleri arasında fasulye, yulaf ezmesi, kahverengi pirinç, çilek ve kepekli makarna bulunur.
Divertikülit için Sıvı Diyet
Nispeten hafif divertikülit semptomları yaşayacak kadar şanslıysanız ve ilgili başka sorunlarınız yoksa, bol miktarda dinlenme ve oral antibiyotik sizi iyileşme için iyi bir konuma getirecektir. Ohio State Üniversitesi'nin Wexner Tıp Merkezi'nde sıvı bir diyet de faydalıdır. Belirtileriniz yavaş yavaş düzelirse, doktorunuza birkaç gün sonra katı yiyecekleri diyetinize yavaşça tekrar vermesini isteyin.
Divertikülit için sıvı bir diyet izlemeniz istenirse, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, çeşitli sıvılara erişebileceğinize işaret eder. Sıvı diyette oda sıcaklığında bir sıvıya dönüşen gıdalara da izin verilir. Üç günlük yemeğinizin her biri için beş ila yedi izin verilen gıdaları hedefleyin.
Bu yiyeceklerden bazıları oldukça lezzetlidir (dondurulmuş yoğurt, şerbet ve sos veya katı katkı maddesi içermeyen temel dondurma gibi). Ayrıca, diğer yiyeceklerin yanı sıra meyve suyu, milkshake, meyve buzu ve puding de tüketebilirsiniz. Patates püresi, püresi avokado ve diğer püresi yiyecekler sıvı gıdalar olarak kabul edilmez, bu yüzden onlardan kaçının.
Divertikülit için sıvı diyetiniz vücudunuzun sindirimi çok daha kolay olduğu için katı yiyecekler yeme dürtüsüne karşı koyun. Ayrıca, bu daha kısıtlayıcı diyet, organlarınızın ve dokularınızın iyileşmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Diyeti doğru takip ederseniz, yeterli miktarda kalori, yağ ve protein elde edersiniz.
İdeal olarak, 45 gram protein ile birlikte günde 1.350 ila 1.500 kalori tüketeceksiniz. Yeterli vitamin ve besin aldığınızdan emin olmak için doktorunuz bir takviye de verebilir.
Divertikülit ile Kaçınılması Gereken Gıdalar
Aktif olarak divertikülitle savaşıyorsanız, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, divertikülitten kaçınmak için yiyecekleri not etmenizi önerir. Bu "sınır dışı" gıdalar belirtilerinizi kötüleştirebilir ve ciddi komplikasyonların gelişmesine katkıda bulunabilir.
Her türlü taze, konserve veya dondurulmuş meyve tüketmekten kaçının. Et ve peynirleri, "izin verilen gıdalar" listenizde listelenmeyen tüm tahıllarla birlikte diyetinizden uzaklaştırın. Pişmiş ve çiğ sebzeler de sağlıklı lif kaynakları olsalar bile sınır dışıdır.
Bu Divertikülit Önleme Stratejilerini Deneyin
Doğal olarak, divertikülitten mümkün olduğunca uzakta kalmak istersiniz. Harvard Health, yüksek lifli bir diyetin ardından bu yönde önemli bir adım olduğunu belirtiyor. Günlük diyetinize 20 gram ila 35 gram lif dahil etmeye çalışın. Dengeli yemeklerinize ve besleyici atıştırmalıklarınıza lif açısından zengin yiyecekleri dahil edin.
Sebzeler, meyveler ve tahıllar çok arzu edilen lif kaynaklarıdır. Buna ek olarak, çevrimiçi tarif koleksiyonları ve iyi eski moda yemek kitapları, birinci sınıf beslenme sağlayan etkileyici sayıda lezzetli tarif içerir. Doktorunuz ayrıca diyet planınıza lif takviyesi almanızı veya işlenmemiş kepek eklemenizi isteyebilir.
Tarihsel olarak divertiküloz veya divertikülit hastalarına fındık, mısır, tohum ve patlamış mısırdan kaçınmaları söylendi. Teorik olarak, sindirimi zor olan bu besinler, büyük olasılıkla ağrılı iltihaplanma ile sonuçlanan divertikula karışır. Bununla birlikte, bu düşünce değişti ve bugün divertiküler hastalık hastaları bu yüksek lifli yiyecekleri tüketmeye teşvik edilmektedir.
Sindirim sisteminizi lifle aynı anda bombalamayın, bu rahatsızlığa neden olabilir. Bunun yerine, yavaş yavaş lif ekleyin ve vücudunuzun bu yeni gıdalara verdiği reaksiyonlara dikkat edin. Her gün bol su içerek kabızlığı atmaya çalışın. Günlük rutininiz boyunca bir şişe soğuk su bulundurun.
Düzenli fiziksel aktiviteye girmek divertiküliti önlemeye de yardımcı olabilir. Buna ek olarak, çok yönlü bir egzersiz programını takip etmek, birçok fiziksel ve zihinsel fayda sağlar. Belirli sağlık sorunlarınız veya egzersiz seçeneklerinizi kısıtlayan fiziksel durumlarınız varsa, doktorunuzdan size uygun bir program seçmenize yardımcı olmasını isteyin.
