Ginkgo biloba en eski ağaç türlerinden biridir ve ginkgo içeren takviyeler, Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa'da en yaygın kullanılan bitkisel takviyelerden biridir. Ginkgo biloba takviyeleri genellikle dolaşımı iyileştirmek ve hafızaya yardımcı olmak için kullanılır. Bu bitkideki iki ana yararlı kimyasal antioksidan olarak çalışan flavonoidler ve dolaşımı iyileştiren terpenoidlerdir. Gingko biloba vitaminlerle birlikte alınabilir, ancak her iki ürünü de doğru şekilde kullanmaya dikkat etmelisiniz.
Aşama 1
Herhangi bir ilaç almadığınızdan veya ginkgo biloba'yı sizin için tehlikeli hale getirebilecek herhangi bir sağlık durumunuz olmadığından emin olmak için doktorunuzla konuşun. Kanınızı pıhtılaştırmak veya epilepsi almakta zorlanıyorsanız, ginkgo takviyelerinden kaçınmak isteyebilirsiniz. Benzer şekilde, gingko biloba bazı antidepresanların, tansiyon ilaçlarının, diyabet ilaçlarının ve diğer reçeteli ilaçların aktivitesine müdahale edebilir, bu nedenle gingko'yu düzenli multivitamin ile birleştirip birleştirmediğinizi doktorunuza bildirmelisiniz.
Adım 2
Her gün iki ila üç doza bölünmüş 80 ila 240 mg ginkgo biloba ekstresi tüketin. MayoClinic.com, birçok çalışmada kullanılan dozun bu olduğunu açıklıyor. Toksik olabileceğinden bütün ginkgo tohumlarını tüketmekten kaçının.
Aşama 3
Ginkgo'yu sadece standart bir multivitamin ile alın. Bazı vitaminlerin yüksek dozlarıyla birlikte ginkgo özü içeren ürünler almak tehlikeli yan etkilere neden olabilir. Örneğin, folik asit ile birlikte ginkgo alırsanız, nöbet riskinizi artırabilirsiniz, MedlinePlus açıklıyor. Ginkgo ve K vitamini takviyeleri de kolayca kanamanıza veya çürümenize neden olabilir. Multivitamin içinde bulunan farklı vitamin ve minerallerin miktarları genellikle güvenlidir.
4. Adım
Vitaminleri ve gingko takviyelerini aynı anda alın veya birkaç saat ayırın. Gingko takviyelerinin vitaminlerin emilimini engellediği veya tam tersi hiçbir belge yoktur.
