Medya raylı aktrisleri ve 0 beden modellerini yüceltebilir, ancak 18, 5'in altında bir vücut kitle indeksi anlamına gelen düşük kilolu olmak, sağlıkla ilgili farklı sonuçları olan ciddi bir konudur. Besin eksiklikleri, bozulmuş bağışıklık ve hormonal problemler, zayıflık ile ilişkili en önemli üç sağlık riskidir, ancak artan ölüm riski de dahil olmak üzere birçok sağlık riski vardır. Düşük kiloluysanız, kilo alma planı oluşturmanıza ve altta yatan bir tıbbi durumunuz olmadığından emin olmak için bir sağlık uzmanına danışın.
Besin Eksikliği Tehlikesi
Boyunuza göre kilolu olup olmadığınızı hızlıca belirlemenize yardımcı olması için bir BMI hesap makinesi kullanın. İdeal olarak, VKİ'niz 18, 5 ile 24, 9 arasında olmalıdır.
Normalin altında bir VKİ'niz olduğunda, muhtemelen sağlıklı bir kiloyu korumak için yeterli kalori yemiyorsunuz, bu da vücudunuzu genel sağlığı destekleyen besin maddelerinin eksiklikleri için risk altına sokuyor. Örneğin, diyette kalsiyum ve D vitamini eksikliği, kemiklerinizin zayıfladığı ve kolayca kırılabileceği bir durum olan kırılgan kemiklere ve osteoporoza yol açabilir. Demir, folat ve B-12 vitamini eksiklikleri anemiye neden olabilir; anemik olduğunuzda baş dönmesi ve düşük enerji yaşayabilirsiniz. Çok az C vitamini bağ dokularınızla ilgili sorunlara neden olabilir, bu da dişeti hastalığına ve diş kaybına neden olur; ayrıca yaralardan ve yanıklardan düzgün bir şekilde iyileşemeyebilirsiniz. A vitamini eksikliği kuru, renksiz cilt ve saçlara, kırılgan tırnaklara ve görme sorunlarına yol açabilir.
Bozulmuş Bağışıklık
Zayıflamış bir bağışıklık sistemi, zayıf bir durumla ilişkili diğer bir üst sağlık riskidir. Yeterli beslenmediğinizde, günlük aktiviteler için enerjiniz olmayacak ve vücudunuzun bağışıklık fonksiyonunuzu güçlendiren protein ve antioksidanlar gibi belirli besin maddelerine sahip olmayacaksınız. Protein hormonları ve enzimleri yapmak için gereklidir ve yaraları iyileştirmek ve enfeksiyonla savaşan hücreleri sentezlemek için önemlidir. Diyet antioksidanları vücudunuzdaki serbest radikallerle, DNA'nıza zarar verebilecek ve erken yaşlanmaya ve anormal hücre gelişimine yol açabilen moleküller ile savaşır. A, C ve E vitaminleri ve çinko ve selenyum mineralleri gibi bağışıklık sistemini güçlendiren düşük antioksidanlar ile vücudunuz, soğuk algınlığı ve grip gibi yaygın durumların yanı sıra diğer enfeksiyon türleriyle mücadele etmekte zorlanır. Ayrıca kanser gibi yaşamı tehdit eden hastalıklar için daha yüksek risk altında olabilirsiniz.
Kadın Üreme Sorunları
Düşük kilolu kadınlar için en büyük sağlık riski üreme problemleridir. Düşük kilolu olmak adet döngüsünü durdurabilecek veya bozabilecek hormonal dengesizliklere neden olur. Normal BMI değerine sahip kadınlar hamile kalmayı daha zor bulabilir, bazen bunu yapmak bir yıl veya daha fazla sürebilir. Avrupa Gıda Bilgi Konseyi, düşük kilolu kadınların gebe kalabilmeleri durumunda, ilk üç aylık dönemde düşük yapma olasılığının yüzde 72 daha yüksek olduğunu bildirdi. Düşük VKİ'li kadınların prematüre veya zayıf kilolu bebekleri teslim etme riski daha yüksek, diyor BabyCenter.
Kilolu Olmanın Diğer Sağlık Riskleri
Düşük kilolu olmak ölüm de dahil olmak üzere başka sağlık risklerine de neden olabilir. 2014 yılında Epidemiyoloji ve Toplum Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan bir meta-analize göre, düşük kilolu yetişkinler aşırı kilolu olanlar kadar ölüm riski altındadır. Yazarlar, toplam 51 çalışmanın sonuçlarına bakarak düşük BMI'nın insanların ölme olasılığı normal BMI olanlara göre 1.8 kat daha fazlaydı.
Düşük kilolu bir durum aynı zamanda anoreksiya nervoza gibi altta yatan bir duygusal veya zihinsel bozukluğun işareti olabilir. Anoreksiya kendi sağlık risklerini taşır; yukarıda belirtilenlerle birlikte, diğer konular genç kadınlarda bodur büyüme, kas kaybı, kabızlık, düşük tansiyon ve hatta beyin hasarıdır.
