Su hapları ile kilo verebilirsiniz, ancak kilo kaybı sadece bir sonraki içeceğinize kadar sürer. Ayrıca, bu tür haplar sağlığınız için iyi olmayabilir. Kilo kaybı söz konusu olduğunda, işe yarayan şeylere bağlı kalmanız daha iyi olur - düşük kalorili bir diyet ve planlanmış egzersiz. Birkaç kilo vermek için diüretik olarak da bilinen su hapları almayı düşünüyorsanız, önce güvenliklerini tartışmak ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak diğer alternatifleri keşfetmek için doktorunuza danışın.
Su Hapları Hakkında
Su hapları, böbrekleri daha sık ve daha büyük miktarlarda idrar yapmaya zorlayan kimyasallar içerir, bu nedenle bunları kullanırsanız banyoda çok fazla zaman harcarsınız. Bu haplar ayrıca idrarınızdaki tuz miktarını arttırır, bu da elektrolitlerinizi dengeden çıkarabilir. Genellikle yüksek tansiyonu olanlar ve kalbi, böbrekleri veya akciğerleri etkileyen rahatsızlıkları olan insanlar da dahil olmak üzere fazla suyu tutan insanlar için bir tedavi şekli olarak kullanılırlar.
Su Hapları ile Su Ağırlığı
Su hapları, tartıdaki sayının hızla düşmesine neden olabilir, ancak kayıp geçicidir. Bu haplar yağ kilo değil su kilo vermenize yardımcı olur, bu da kilolarınızı kaybettiğiniz anda geri kazanacağınız anlamına gelir. Güreş ve kürek gibi katı ağırlık gereksinimleri olan sporcular, bir buluşmadan önce kilo vermelerine yardımcı olmak için bu tür hapları kullanırlar. Anoreksiya veya bulimia gibi yeme bozukluğu olan insanlar da kilo vermenin bir yolu olarak diüretikleri kullanabilirler.
Yan Etkiler ve Güvenlik Endişeleri
Su hapları reçetesiz satılan bir ilaç olarak bulunabilir, ancak bu yan etkilerin olmadığı anlamına gelmez. Bu hapları aldıktan sonra baş ağrısı, halsizlik, susuzluk ve koordinasyon güçlüğü yaşayabilirsiniz. Aşırı durumlarda, böbrek veya karaciğer yetmezliği gibi tehlikeli tıbbi durumlara neden olabilirler. Ayrıca, George Washington Üniversitesi'ne göre, hızlı kilo alımı ruh hali değişimlerine ve depresyona yol açabilir. Su haplarını çok uzun süre alırsanız, vücudunuz bunlara bağımlı hale gelebilir ve düzeltmek için tıbbi müdahale gerekebilir.
Diyet ve Egzersizle Yağ Kilo Verme
Yağ kilo vermek için, daha az kalori yiyerek, daha fazla yakarak veya ideal olarak her ikisini birden yaparak kalori denkleminizde bir değişiklik yapmanız gerekir. Bir kilo yağ yaklaşık 3.500 kalori içerir ve 500 kalorilik bir günlük açık oluşturmak 1 kiloluk haftalık kilo kaybına yol açabilir. Yağ kaybetmenin en iyi yolu, tipik olarak yediğinizden 250 kalori kesmek ve 250 kalori yakan aktivite eklemektir. Örneğin, kahvaltıda tahılınızdaki tam yağlı süt yerine yağsız süt kullanarak yaklaşık 250 kalori tasarruf edersiniz, öğle yemeğinde sandviçinizde peyniri atlar ve akşam yemeğinden sonra 1/2 bardak dondurma yerine 3 fincan havaya patlamış mısırda atıştırırsınız.. 155 kiloluk bir kişi, 40 dakika boyunca tempolu bir tempoda yürürken, 25 dakika koşarak veya 30 dakikalık düşük etkili aerobik dersi alarak 250 kalori yakabilir.
