Sigara içmek akciğerleri artan hücresel hasar riskine sokar. Sigarayı bıraktıktan sonra, vitaminler akciğer hasarının onarılmasına yardımcı olabilir. Herhangi bir akciğer durumunu önlemeye, tedavi etmeye veya tedavi etmeye çalışmadan önce bir tıp uzmanından tavsiye alın.
C vitamini
Sigara içmek akciğer dokusunun oksidatif hasarının artmasına neden olur. 2008 yılında yayınlanan "Amerikan Solunum ve Kritik Bakım Tıbbı Dergisi" nde yapılan bir araştırmaya göre, sigara dumanında bulunan toksinler kendilerini akciğer hücrelerine bağlayan ve hasar veya ölümlerine neden olan serbest radikallerin üretiminin artmasına neden olmaktadır. Antioksidanlar akciğerlerinizin iyileşmesine yardımcı olacaktır. Narenciye, brokoli ve biber gibi gıdalarda bulunan suda çözünen bir vitamin olan C vitamini, güçlü bir antioksidandır. Araştırmacılara göre, vitamin toksik sigara dumanının zararlı etkilerini azaltabilir.
E Vitamini
E vitamininin sigara ile ilişkili akciğer tümörleri riskini azaltmaya yardımcı olduğu bulunmuştur. Vitamin, vücut hücrelerinin birbirleriyle etkili bir şekilde iletişim kurmasına yardımcı olur. Buğday tohumu, hardal yeşilliği, domates ve bademde bol miktarda bulunur. E vitamini takviyesi verilen fareler, 2008 tarihli "Biomed Central Cancer" yayınında yayınlanan bir çalışmada akciğer tümörü insidansını önemli ölçüde azalttı. Ayrıca kemirgenlerin akciğer dokusunda daha az DNA hasarı ve hücre ölümü gözlenmiştir.
B-6 Vitamini
B-6 vitamini, özellikle beyin kimyasallarına işaret eden nörotransmitterlerin sentezi için merkezi sinir sistemi tarafından gerekli olan suda çözünür bir vitamindir. Vitamin ayrıca mevcut sigara içenlerin yanı sıra eski sigara içenlerin akciğer sağlığını iyileştirmelerine yardımcı olduğu bulunmuştur. 2011'de "Amerikan Tabipler Birliği Dergisi" nde yayınlanan bir araştırma, daha yüksek B-6 vitamini kan seviyelerinin, mevcut ve geçmiş sigara içenlerde düşük akciğer kanseri riski ile bağlantılı olduğunu buldu.
A Vitamini Uyarısı
Gıdalardaki antioksidanlar genellikle onları alan insanlara sağlık yararları sağlamasına rağmen, özellikle birinin tersi bir etkiye sahip olabileceğine dair kanıtlar vardır. "Amerikan Epidemiyoloji Dergisi" nde 2009 yılında yayınlanan bir araştırmada, yüksek dozda beta-karoten alan 50-75 yaşları arasındaki bir grup insanın akciğer kanseri riski arttığı bulundu. Araştırmacılar, şu anda sigara içenlerin özellikle risk altında olduğunu belirtiyor. Araştırmacılar ayrıca sigarayı bıraktıktan sonra akciğer fonksiyonunu iyileştirmek isteyenlerin uzun vadede yüksek dozda beta-karoten takviyesi kullanmaktan kaçınmasını öneriyorlar.
