Ağırlık kaldıran herkesin bir kemere ihtiyacı olmasa da, güç kaldırıcılar kesinlikle bir halter kemerinin sunduğu ek desteğe ve korumaya ihtiyaç duyar. Güçlü kayışlar, daha fazla destek için hareketliliği kısıtlamak üzere tasarlanmış kalın deriden yapılmıştır. Güçlü kayışlar eşit genişliktedir, normal kayışlar öne doğru incelir. Takviye kayışlarına eklenen malzeme genellikle rijittir ve giymeniz için rahat olması için kırılması gerekir.
Aşama 1
Kemeri mümkün olduğunca sık takın. Deri, özellikle bir teri kıracağınız kaldırma seansları sırasında, kemerin ne kadar fazla giyilirse daha esnek hale gelecektir. Ter deriyi yumuşatmaya yardımcı olur ve kemer vücudunuzun kıvrımlarına uyacak şekilde şekillenmeye başlar.
Adım 2
Bir pamuk topu sürtünme alkolüne batırın ve kemerin liflerini parçalamaya yardımcı olmak için kemere sürün. Sürtünme alkolünü kullandıktan sonra, kemeri yumuşatmaya yardımcı olmak için bir kat vaz jeli ile takip edebilirsiniz.
Aşama 3
Kemeri, dişler içeri bakacak şekilde mümkün olduğunca sıkı bir şekilde sarın. Derinin kırılmasına yardımcı olacak kemerin üstüne ağır bir ağırlık yerleştirin. Cüruf blokları iyi çalışır, çünkü bloğu uzun süre açık bırakabilirsiniz. Bazı halterciler, kemeri olabildiğince kırmak için arabalarını sarılmış bir kemer üzerinde bile sürüyorlar.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Pamuk topları
Sürtme alkol
vazelin
Kül blok
Uyarı
Yeterli destek sağladığından emin olmak için kemerinizin biraz sağlam kalmasını istiyorsunuz.
