Trikalsiyum fosfat, diyet takviyelerinde bulunan birçok farklı kalsiyum tuzundan biridir. Sadece gıda kaynaklarından yeterli miktarda kalsiyum almamanız gerektiğinden endişeleniyorsanız günlük kalsiyum ihtiyaçlarınızı desteklemek için trikalsiyum fosfat alabilirsiniz. Kalsiyum, sağlıklı kalmak için hücrelerinizin ihtiyaç duyduğu önemli bir mineraldir.
Kalsiyum İhtiyaçları
Vücudunuzun normal sağlıklı işlevini sürdürmesi için kalsiyuma ihtiyacı vardır. Muhtemelen iskelet sistemindeki rolü açısından kalsiyuma aşinadır - kemik sağlığınızı ve yoğunluğunuzu korumaya yardımcı olur. Kalsiyum, diğer bazı vücut fonksiyonları için de çok önemlidir. Kalbinizin ritmini korumak için kalsiyuma ihtiyacı vardır ve iskelet kaslarının kasılmaları kalsiyum gerektirir.
Kalsiyum Kaynakları
Vücudunuzun ihtiyacı olan kalsiyumu diyetinizden alabilirsiniz. Süt ürünleri ve yeşil yapraklı sebzeler iyi mineral kaynaklarıdır. Birçok insan kalsiyum alımını takviyelerle arttırmayı tercih eder. Trikalsiyum fosfat popüler bir kalsiyum formudur. PO4 kimyasal formülüne sahip olan fosfat adı verilen negatif yüklü parçacıklarla birleştirilmiş pozitif yüklü kalsiyum parçacıklarından oluşur.
Yararları
Trikalsiyum fosfat, kalsiyum karbonat ve kalsiyum sitrat dahil olmak üzere diğer yaygın kalsiyum takviyeleri formlarına göre özel bir yarar sağlamaz. Trikalsiyum fosfat kalsiyum sitrattan biraz daha ucuz olabilir, ancak kalsiyum karbonattan biraz daha fazla olabilir. Vücudunuz trikalsiyum fosfatı etkili bir şekilde emer, tıpkı çoğu insanın hem kalsiyum karbonatı hem de kalsiyum sitratı sorunsuz bir şekilde emmesi gibi. Genel olarak, para için en iyi kalsiyum takviyesini seçebilir ve ihtiyacınız olan kalsiyumu aldığınızdan emin olabilirsiniz.
Fosfor
İnsan vücudunun hem fosfor hem de kalsiyum ihtiyacı vardır ve trikalsiyum fosfat her ikisini de sağlar. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, çeşitli diyetler yiyen Amerikalıların fosfor eksikliği olması nadirdir, çünkü mineral birçok gıdada yaygındır. Trikalsiyum fosfattaki fosfor size zarar vermez, ancak çoğu insan için gerekli veya özellikle yararlı değildir.
