Ginseng, Geleneksel Çin Tıbbı ve diğer alternatif tedavilerin uygulayıcıları tarafından sıklıkla reçete edilen bir bitkidir. Hem Amerikan hem de Kore çeşitlerinde mevcut olan ginseng, esas olarak kök için yetiştirilir, bu da gelişmiş hafıza fonksiyonları ve erkeklerde cinsel performans da dahil olmak üzere sağlık yararları ile bağlantılıdır. En iyi sonuçlar için, ginseng almanın mevcut ilaçlarla birlikte kullanmanın olası yararları ve sonuçları hakkında doktorunuzla konuşun.
Ginseng Çeşitleri
Medline Plus'a göre, Panax veya Kore ginsengi, ginseng tiplerinin en ağır testlerinden biridir ve gelişmiş düşünme, konsantrasyon, atletik dayanıklılık, fiziksel dayanıklılık ve depresyon, anksiyete gibi olumsuz belirtiler riskini azaltma gibi çeşitli işlevler için kullanılır. ve kronik yorgunluk sendromu. Bazen Sibirya ginsengi olarak adlandırılan bitki eleuthero, farklı bir bitki türüdür ve ginseng ailesine ait değildir.
Hazırlık
Ginseng içmenin çeşitli yolları vardır, en yaygın olanı sıvı özütü, tentür veya çaydır. Panax ginseng'in sıvı özleri seyreltilmez ve genellikle küçük, tek servisli kaplarda satın alınır. Bitkisel tentür üreticileri genellikle ekstraktı tahıl alkolüyle 1: 5 oranında seyreltir, daha sonra ürüne bağlı olarak çay kaşığı veya damlalık ölçümlerinde içilir. Panax ginseng bitkisinin taze veya kurutulmuş kökü, toz haline getirilmiş kök kaynayan suda demlenerek çay şeklinde de içilebilir.
Önerilen dozaj
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, her Panax ginseng tüketme yöntemi için farklı dozajlar önermektedir. Panax ginseng'in ham sıvı ekstraktları ¼ ila ½ çay kaşığı dozlarında önerilir. toplam 1 one ila 10½ çay kaşığı için günde bir ila üç kez alınır. yedi günlük bir süre boyunca. 1: 5 oranına seyreltilmiş bir panax ginseng tentürü preparasyonu, 1 ila 2 çay kaşığı bir dozajda alınabilir. günde bir ila üç kez veya 7 ila 42 çay kaşığı. bir hafta içinde. Taze veya kurutulmuş ginseng kökünden yapılmış çaylar hazırlayan bireyler haftalık alımlarını 14 g'a kadar sürdürmelidir. 2 g veya daha az aralıklarla. bir gün. Uyarıcı özellikleri nedeniyle, Panax ginseng'in çocuklar tarafından kullanılması önerilmez.
Güvenlik endişeleri
Tüm takviyeler gibi, ginseng herkes için değildir ve bazı ilaçlarla komplikasyonlara neden olabilir. Diyetinize yüksek miktarda ginseng eklemeden önce doktorunuzla konuşun ve daima ürününüzün etiketinde yazılı talimatları izleyin. Bulantı, baş dönmesi veya diğer olumsuz belirtileri hissetmeye başlarsanız, ginseng tüketiminizi derhal bırakın ve doktorunuza başvurun.
