Potasyum çeşitli vücut işlevleri için gerekli olan önemli bir mineraldir. Vücutta doğru asit-baz dengesini korumaya yardımcı olur, proteinlerin ve karbonhidratların sindiriminde rol oynar, kalbin düzenli bir ritmi sürdürmesine yardımcı olur ve kas büyümesini destekler. Düşük potasyum seviyeleri çeşitli semptomlara yol açabilir ve ciddi vakalarda hayatı tehdit edebilir. Baş dönmesi veya başka semptomlar yaşıyorsanız ve potasyumunuzun çok düşük olduğunu düşünüyorsanız, tanıyı doğrulayabilecek ve tedavi önerileri yapabilen doktorunuza danışın.
hipokalemi
Basit bir kan testi, kanınızda düşük bir potasyum seviyesi olan hipokalemi olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olabilir. Normal bir aralık 3, 7 ila 5, 2 mEq / L veya litre başına milisvaliftir. 2, 5 mEq / L'den düşük bir seviyenin hayatı tehdit ettiği düşünülmektedir. Düşük potasyum seviyesi kabızlık, yorgunluk, kas güçsüzlüğü, spazmlar, felç ve düzensiz kalp ritimleri gibi semptomlara neden olabilir, diyor MedlinePlus. Yukarıdaki veya diğer semptomlar ortaya çıkarsa, ciddi komplikasyonları önlemek için tıbbi yardım almak önemlidir.
aritmiler
Birçok farklı aritmi türü vardır. Bazıları kalbin çok hızlı atmasını sağlarken, diğerleri çok yavaş atmasını hatta atlamayı bile atlar. Texas Heart Institute, her türlü aritmi baş dönmesi ve bayılma da dahil olmak üzere çok çeşitli semptomlara neden olabilir. Herhangi bir nedenden kaynaklanan düzensiz bir kalp ritmine nefes darlığı, göğüs ağrısı ve terleme eşlik edebilir.
Nedenler
Çeşitli durumlar düşük potasyum seviyelerine neden olabilir. Bu, aşırı veya uzun süreli ishal ve kusma, zayıf beslenme, laksatiflerin aşırı kullanımı ve diüretikler gibi ilaçları içerir, MedlinePlus.com. Böbrekler kandaki doğru potasyum seviyesini korumaktan sorumlu olduğu için, her türlü böbrek hastalığı da hipokalemiye neden olabilir. Ek olarak, adrenal bezler kandaki potasyum seviyesini düzenlemeye yardımcı olan hormonlar salgılar ve adrenal bezlerinizin çok fazla aldosteron ürettiği primer aldosteronizm gibi tıbbi durumlar potasyum kaybetmenize neden olabilir. Potasyum birçok gıdada bulunduğundan, diyet nedeniyle eksiklikler nadirdir ve genellikle sadece yiyecek alımını ciddi şekilde kısıtlayan veya yeme bozukluğu çekenlerde görülür.
Kaynaklar
Çoğu yetişkin her gün yaklaşık 2.000 miligram potasyuma ihtiyaç duyar. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi bu hedefe ulaşmak için muz, narenciye suları, avokado, kavun, domates, patates, lima fasulyesi, pisi balığı, somon, morina, tavuk ve diğer etleri tüketmeyi önerir. Kanda bulunması gereken potasyum miktarı kısmen kanda ne kadar sodyum bulunduğuna bağlı olduğundan, potasyum alımını artırmaya çalışırken sodyum alımını kısıtlamak önemlidir. Potasyum ihtiyacınıza ulaşmak için diyetinize domates ve domates ürünleri ekleyin, çünkü fincan başına 1.100 ila 2.600 miligram içerebilir. Çoğu fasulye fincan başına 800 ila 1, 000 miligram potasyum içerir; bir bardak greyfurt veya portakal suyu 1.000 ila 1.600 miligram içerebilir ve patatesler patates başına 1.000 miligramdan biraz fazladır. Buna karşılık, orta bir muzda sadece yaklaşık 300 ila 400 miligram potasyum bulunur.
Takviyeler
Nasıl düşük potasyum seviyelerinin birçok olası nedeni olduğu gibi, baş dönmesi için birçok neden vardır, bu nedenle altta yatan nedenin doğru bir şekilde teşhis edilmesi önemlidir. Ek olarak, çok yüksek seviyede potasyum veya hiperkalemi de yaşamı tehdit edebilir, bu nedenle sadece bir doktor bakımı altında takviye almak önemlidir. Hiperkalemi semptomları hipokaleminin semptomlarına benzer, bu nedenle potasyum seviyelerinizin nerede olduğunu görmek için kan testleri yaptırmanız gerekir. Doktorunuz tedavi gerektiren altta yatan tıbbi durumlar olup olmadığını veya diyetinizde değişikliklerin yeterli olup olmadığını belirlemek için testler yapabilir.
