İnsanlar hem ruhsal hem de sağlıkla ilgili çeşitli nedenlerden dolayı oruç tutabilirler. Ruhsal berraklık, vücudunuzdaki kimyasalların ve toksinlerin detoksifikasyonu veya kilo verme programınıza bir başlangıç yapsanız da, herhangi bir sağlık etkisinin olmaması için oruç güvenli bir şekilde yapılmalıdır. Vücudunuzu gerekli besin maddelerinden çok uzun süre mahrum bırakırsanız, kas ağrıları ve ağrıları gibi belirtiler yaşayabilirsiniz.
Oruç ve Yetersiz Beslenme
Oruç farklı şekillerde yapılabilir ve birkaç yiyecek veya içecek hariç tüm yiyecekleri kesmekten tüm yiyecekleri kesmeye kadar farklı uzunluklara götürülebilir. Oruç uzun bir süre yapılırsa ve su dışında yiyecek veya içecek gibi aşırı uçlara yapılırsa, vücudunuz hızla vitamin eksikliklerinden ve yetersiz beslenmeden muzdarip olabilir. Bu sağlık koşulları, vücut düzgün çalışması için gereken besinleri almadığı için kas ağrılarına ve ağrılara neden olabilir.
Kas Ağrılarının Nedenleri
MedlinePlus'a göre, kas ağrıları ve ağrıları yetersiz beslenme ve yetersiz besin seviyelerinden kaynaklanabilir. Özellikle, potasyum ve kalsiyum eksiklikleri elektrolit dengesizliği nedeniyle kas ağrılarına neden olabilir. Diğer nedenler arasında grip, kasta apse, lupus, stres veya gerginlik hissi, kasların aşırı kullanımı veya kas yaralanması gibi hastalıklar ve enfeksiyonlar sayılabilir.
kurutma
Hızlı bir şekilde, vücudunuzun işlev görmesine yardımcı olmak için gerekli besinleri, vitaminleri ve bazı kalorileri almak için bol miktarda sıvı, tercihen meyve ve sebze suları içmek önemlidir. MedlinePlus, hızlı sırasında susuz kalmanıza izin verirseniz, kas ağrıları veya kramp gelişebilir.
Sorumlu Oruç
Bir Vanderbilt Üniversitesi sitesine göre oruç daima tıbbi gözetim altında yapılmalıdır. Oruç sadece birkaç günlük kısa bir süre için yapılmalı ve aktivite son derece sınırlı olmalı ve stresden kaçınılmalıdır. Diyabet, kanser, AIDS ve hamilelik gibi tıbbi durumları olan insanlar hızlı olmamalıdır.
