Rotator manşetiniz dört kaslı bir gruptur ve omuzlarını stabilize etmeye yardımcı olan supraspinatus, infraspinatus, teres minor ve subsapularis - tendonlarıdır. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, rotator manşet kaslarınızdaki veya tendonlarındaki yırtıkların yetişkinlerde en sık görülen ağrı nedeni olduğunu belirtir. Bazı besin takviyeleri, bir rotator manşet yırtılmasının tedavisinde yardımcı olabilir, ancak besin takviyelerini kullanmadan önce daima doktorunuza danışın.
Yırtık Rotator Kolluğu
Kaliforniya Üniversitesi-San Francisco Tıp Merkezi'nin belirttiği rotator manşet gözyaşları travma veya tekrarlayan genel faaliyetlerden kaynaklanabilir. Rotator manşet yırtığınız kısmi veya tam olabilir. Kısmi gözyaşları rotator manşet kasınızdaki veya tendonunuzdaki bazı liflere zarar verirken, tam gözyaşları etkilenen kasınızın veya tendonunuzun tamamen yırtılmasını içerir. Çoğu rotator manşet gözyaşları dominant kolunuzda meydana gelir, Merkezi not eder ve özellikle 40 yaşın üzerindeki kişilerde yaygındır.
Yırtık Kas Takviyeleri
Arnica, St.John's wort, calendula ve rue, kas-iskelet travmanızı tedavi etmede etkili olabilecek besin takviyesidir, naturopatik doktor Sharol Tilgner, "Dünyanın Kalbinden Bitkisel Tıp" yazıyor. Bu takviyeler şişlik, morarma ve ağrıyı önlemeye ve rahatlatmaya yardımcı olabilir. Yırtılmış bir rotator manşetinin tedavisinde yardımcı olabilecek diğer besin takviyeleri bromelain, zerdeçal, biyoflavonoidler ve A, B, C ve E vitaminlerini içerir. Bu durum için geleneksel olarak kullanılan tüm besin takviyeleri titiz kontrollü araştırma çalışmalarına tabi tutulmamıştır.
Yararlı Bir Besin Takviyesi
Ananasın gövdesinden ve meyvesinden ekstrakte edilen bir grup protein sindirim enzimi olan Bromelain, yırtılmış bir rotator manşetinin, özellikle de bu kas-iskelet sistemi hasarıyla ilişkili iltihapların tedavisinde faydalı bir besin takviyesi olabilir. Amerikan Kanser Derneği, bromelainin geleneksel olarak çeşitli yumuşak doku yaralanmalarına bağlı şişlik ve iltihaplanmayı azaltmak için kullanıldığını bildirmektedir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre Bromelain, tablet veya kapsül şeklinde ağızdan alınabilir.
Uyarı
Yırtılmış bir rotator manşet kası, olağan işlerinizi veya eğlence aktivitelerinizi gerçekleştirmenizi engelleyebilir. Bu sağlık sorunu teşhisi konulursa, ilgili tüm tedavi seçeneklerini aile hekiminizle görüşün. Besin takviyeleri, yırtık kasınızı veya tendonunuzu iyileştirmek için çok yönlü bir tedavi planının önemli bir parçasıdır. Bununla birlikte, bu sağlık amacı için besin takviyeleri almadan önce, doktorunuzla olası riskleri ve yan etkileri gözden geçirin.
