Mukus, solunum yolunuzu kaplayan mukus zarları tarafından salgılanan ve kaplayan kaygan bir maddedir. Burnunuzdaki, sinüslerinizdeki ve boğazınızdaki bezler, burun pasajlarınızı temizlemeye ve nemlendirmeye yardımcı olan mukus üretir. MayoClinic.com'a göre, aşırı mukusa da tahriş, iltihaplanma ve öksürüğe neden olabilecek postnazal damla denir. Beslenme tedavileri aşırı mukusunuzu azaltmaya yardımcı olabilir, ancak herhangi bir doğal ilaç kullanırken her zaman dikkatli olmalısınız.
Diyetle İlgili Hususlar
Aşırı mukus veya balgamla uğraşırken birkaç önemli diyet düşüncesi vardır. Sertifikalı beslenme danışmanı "Beslenme İyileştirme Reçetesi" nin yazarı Phyllis A. Balch'a göre, aşırı mukus üretimine neden olabilecek süt ürünleri, işlenmiş gıdalar, şeker ve buğday veya beyaz un ürünleri gibi bazı gıdalardan kaçınmalısınız. Bazı katkı maddeleri içeren gıdalar da önemli miktarda mukus üretimine neden olabilir ve bundan kaçınılmalıdır. Bu gıda katkı maddelerine, Balch notalarına örnek olarak FD&C Yellow No. 5 boya, vanilin, monosodyum glutamat veya MSG ve benzaldehit dahildir. Kaçınılması gereken diğer yiyecekler arasında muz, mısır, yumurta ve istiridye bulunur.
Beslenme Tedavileri
Balgam söktürücü olarak bilinen solunum yolunuzdan mukusu temizleme yeteneğine sahip olan besin takviyeleri, aşırı mukusunuzun tedavisinde özellikle yardımcı olabilir. En yaygın olarak kullanılan balgam söktürücü besin takviyelerinden bazıları, akciğer yemi, ipecac, elecampane, bloodroot, propolis, horehound ve gumweed, "Dünyanın Kalbinden Bitkisel Tıp" yazarı naturopatik doktor Sharol Tilgner'i içerir. Aşırı mukusunuzu atmanıza veya altta yatan nedenini tedavi etmenize yardımcı olabilecek diğer faydalı besin takviyeleri altın mühür, A ve E vitaminleri, biyoflavonoidler ve çinko içerebilir. Bu sağlık amacı için kullanılan tüm besin takviyeleri kapsamlı bilimsel incelemeye tabi tutulmamıştır.
Etkili Bir Besin Takviyesi
Elecampane, aşırı mukus tedavisinde en etkili besin takviyelerinden biri olabilir. Tilgner, elekampanın antiseptik ve balgam söktürücü etkiye sahip olduğunu ve bu besin takviyesinin geleneksel olarak solunum yolundan fazla mukusun temizlenmesinde kullanıldığını bildirmektedir. "Terapötik Bitki El Kitabı" nın yazarı olan uzman bitki uzmanı Ed Smith, elecampane bitkisinin kökünün besin takviyelerine dahil edilen birçok tıbbi bileşen içerdiğini belirtiyor. Smith, optimum sağlık sonuçları için günde iki ila beş kez 30 ila 40 damla tentür almanızı önerir. Besin takviyeleri kullanmadan önce daima uygun dozu doktorunuzla tartışın.
Özel Durum
Kistik fibroz, akciğerlerinizde ve sindirim sisteminizde aşırı mukus birikmesine neden olan nadir, kalıtsal bir hastalıktır. Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi'ne göre, kistik fibroz sıklıkla mukus üreten öksürüğe ve tekrarlayan pnömoni nöbetlerine neden olur. Kistik fibroz ile ilişkili mukus problemleriniz varsa, Balch yüzde 75 çiğ meyve, sebze, fındık ve tohum tüketmenizi önerir. Balch, sarımsak, soğan ve shiitake mantarları dahil olmak üzere germanyumda yüksek olan gıdaların özellikle kistik fibroz semptomlarının tedavisinde yardımcı olabileceğini belirtiyor.
