Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu veya DEHB için geleneksel tedaviler, reçeteli ilaçlara veya davranışsal değişikliklere odaklanma eğilimindedir. Ancak, DEHB'li çocukların ve hatta DEHB'li yetişkinlerin ebeveynleri vardır ve bu da disorne edici semptomların bazılarını değiştirmek için daha doğal yollar arar. L-tirozin olarak da bilinen amino asit tirosinin, DEHB semptomlarının tedavisinde yararlı olduğu ileri sürülmüştür. Herhangi bir amaç için L-tirosin gibi tezgah üstü bir ürünü kullanmadan önce doktorunuzun onayını alın.
tirozin
L-Tirosin olarak da adlandırılan tirosin, vücuttaki başka bir amino asit olan fenilalaninden oluşturulan bir amino asittir. Tirozin, hücreler arasındaki ruh halini ve iletişimi kontrol etmeye yardımcı olan dopamin, epinefrin ve norepinefrin dahil olmak üzere kritik nörotransmitterlerin oluşturulması için gereklidir. Tirosinin bir başka rolü, hormonları kontrol etmeye yardımcı olan tiroid, adrenal ve hipofiz bezlerinin işleyişine yardımcı olmaktır. Tirosin ayrıca melanin üretimine yardımcı olur.
Tirosin Kullanımı
Tirozin doğal olarak avokado, muz, yer fıstığı, süt, peynir, tavuk, balık ve lima fasulyesi gibi gıdalarda görülür. Bir diyet takviyesi olarak, tezgah üstü tirozin tabletleri veya kapsülleri, sağlıklı bir gıda veya takviye mağazasından satın alınabilir. Bir yetişkin için önerilen bir doz günde 500 mg ila 1.000 mg arasında olacaktır. Bu miktar her öğünden önce günde üç kez alınmalıdır. Hap veya kapsülü almak için önerilen süre, yemekten yarım saat önce.
Tirosin Araştırmaları
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, tirozin etkileri üzerine araştırmalar sınırlıdır. Tirozinin fenilketonüri hastaları için stres altında olanlar için performansı ve hafızayı arttırmak ve uyku yoksunluğu olan bireyleri daha uyanık hale getirmek için yararlı olabileceği öne sürülmesine rağmen, araştırma verileri sınırlıdır. NYU Langone Tıp Merkezi, tirozin takviyelerinin uykudan mahrum kalan ve stres yaşayan ve jet gecikmeli kişiler için yararlı olabileceğini önermektedir. Spor performansını artırabilir ve depresyonda olanlara yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu iddiaları destekleyecek sınırlı araştırmalar da vardır.
DEHB
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan bireylerde üç farklı semptom alt kümesi görülebilir; esas olarak dikkatsiz semptomlar, esas olarak hiperaktif / dürtüsel semptomlar veya her ikisinin kombinasyonu. Dikkatsiz belirtiler arasında unutkan, kolayca dikkati dağılmış, odaklanma zorluğu, dinlememe ve talimatlara uyma zorluğu sayılabilir. Hiperaktif ve dürtüsel belirtiler arasında oturma zorluğu, kıpır kıpırlık, sürekli konuşma, başkalarını rahatsız etme ve bekleme bekleme güçlüğü sayılabilir. Tanı genellikle çocuklar okula başlamadan önce yapılır. Bozukluğun kesin nedeni bilinmemektedir, ancak genlerin, çevresel faktörlerin ve beyin işlevindeki farklılıklardan şüphelenilmektedir.
DEHB ve L-Tirosin
NYU Langone Tıp Merkezi, tirozinin ilk birkaç hafta içinde DEHB semptomlarını iyileştirebileceğini, ancak etkilerin azaldığını bildiriyor. Tirozinin GABA, fenilalin ve glutamin gibi diğer amino asitlerle birleştirilmesinin daha faydalı olabileceğini öne sürüyorlar, ancak bunu destekleyecek hiçbir kanıt yok. "Klinik Psikiyatri Dergisi" nde yayınlanan daha eski bir çalışma, tirozun DEHB'de eksik olduğu düşünülen norepinefrin ve dopamin gibi nörotransmitterler üzerindeki etkisinin semptomları en aza indirmeye yardımcı olabileceğini söyledi. Ancak, araştırmacılar hastalarında anlamlı bir iyileşme bulamadılar. Yine başka bir çalışma, tirozinin DEHB semptomlarını iki hafta sonra iyileştirdiğini, ancak altı hafta içinde faydaların ortadan kalktığını buldu. Bu bulgular DEHB için uzun süreli tirozin yararlılığına dair somut bir kanıt bulunmadığını göstermektedir; ancak, güncel araştırmalara açık bir ihtiyaç vardır.
