Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, Carnitine, vücudunuzun yağ enerjiye dönüştürmek için kullandığı bir besin maddesidir. Karaciğer ve böbrekleriniz karnitin üretir ve vücudunuz bunu iskelet kaslarınızda ve kalbinizde depolar. L-karnitin, genellikle güvenli kabul edilen bir tür karnitin takviyesidir. Bununla birlikte, L-karnitin kullanımı ishal ve deri döküntüleri ile ilişkilendirilmiştir. L-karnitin kullanımı da nöropatiyi hafifletmek gibi faydalar sağlamıştır, ancak yeni çalışmalar bir zamanlar düşündüğünüz gibi kalbinize fayda sağlayamayabileceğini göstermektedir.
Doz
L-karnitin için önerilen günlük dozlar sağlık durumuna göre değişir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, yetişkinler için genel dozun günde 1 gram ile 3 gram arasında olduğunu belirtiyor. Anjina ve kalp yetmezliğini tedavi etmek için kullanılan doz günde 1.5 gram ile 2 gram arasındadır. Diyabetik nöropatiyi tedavi etmek için kullanıldığında, L-karnitin dozları günde yaklaşık 3 gramdır. Periferik vasküler hastalık genellikle günde 2 gram ila 4 gram L-karnitin ile tedavi edilir. L-karnitin genellikle bir doktor tarafından reçete edilmedikçe çocuklar için önerilmez.
L-karnitin ve LDL Kolesterol
"Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" 2009 sayısında yayınlanan bir çalışmada, L-karnitin takviyesinin diyabetiklerde okside düşük yoğunluklu lipoprotein veya LDL kolesterol üzerindeki etkileri incelendi. Çalışmada Tip 2 diyabetli ve yaklaşık üç ay süren 81 kişi kullanıldı. İnsanlar iki gruba ayrıldı ve sonuçlar, L-karnitin ile tedavi edilenlerin oksitlenmiş LDL seviyelerinin azaldığını gösterdi. Trigliserit seviyeleri de azaldı. Bu, L-karnitinin kolesterol seviyelerini yönetebileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, bu iddiayı doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
L-karnitin Yenidoğan Tedavisi
2011 yılında, "Pediatrik Araştırma", uzun süreli yenidoğan L-karnitin tedavisinin uzun vadeli etkilerini inceleyen bir çalışma yayınladı. Çalışmada sıçanları test denekleri olarak kullanılmıştır. 50 hafta sonra büyüme ve böbrek fonksiyonu üzerinde olumsuz bir etki göstermediler. Bununla birlikte, L-karnitinin deksametazon ile karıştırılması böbrek fonksiyonunda hafif bir azalmaya neden oldu. Bu, yeni doğanları tedavi etmek için kullanıldığında L-karnitin seviyelerinin izlenmesini önerir. Bununla birlikte, bu iddia edilen yararın doğruluğunu tespit etmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
L-Karnitinin Kötü Yüzü
Midenizde, L-karnitin, Aralık 2013 tarihli "Ateroskleroz" sayısındaki bir araştırmaya göre, trimetilamin veya TMA adlı bir maddeye dönüştürülür. TMA daha sonra karaciğerinize gönderilir, burada trimetilamin-N-oksit veya TMAO'ya işlenir. Araştırmacılar, TMAO'nun arterlerinizde kalp hastalığı, kalp krizi ve felce neden olabileceği plak birikmesine yol açtığını bildiriyor. L-karnitinin kalp üzerindeki olumsuz etkileri üzerine yapılan araştırma, kardiyologların diyet ve takviyede L-karnitin üzerindeki uyumlarını değiştirmelerine neden oldu. Doctoroz.com, bir keresinde L-karnitini tavsiye ederken, artık yeni kanıtlar ışığında kullanımını desteklemediğini bildirdi. L-karnitin, domuz eti, tavuk ve deniz ürünleri de dahil olmak üzere çeşitli gıdalarda bulunur, ancak kırmızı ette en yüksek konsantrasyonda bulunur. Doktor Oz, L-karnitini takviye olarak kullanmamanızı ve kırmızı et yerseniz tüketiminizi haftada 4 ons ile sınırlandırmanızı önerir.
