Her gün milyonlarca Amerikalı, sağlıklarını artırmak veya korumak için diyet takviyeleri alıyor. Tüm takviyelerin yan etkilere neden olma kapasitesi olduğundan, dikkatli bir yaklaşım benimsemek gerekir. Acai berry takviyeleri doğal olarak etiketlenir, ancak bu onları diğer diyet takviyelerinden daha güvenli hale getirmez. Bu takviyeler yan etkilere neden olabilir. Acai berry hapları veya başka bir besin takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşun.
Acai Takviyesi Üzerine Araştırma
Üreticiler acai takviyelerinin kilo kaybına yardımcı olduğunu iddia ediyor, ancak ne kadar iyi çalıştığını bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Bununla birlikte, ön kanıtlar acai'nin sağlıklı kan şekeri ve kolesterolü teşvik edebileceğini düşündürmektedir. Beslenme Dergisi'nin Mayıs 2012 sayısında ortaya çıkan küçük bir ön çalışma, 30 gün boyunca acai almanın açlık glikozu, insülin ve toplam kolesterolde azalmaya neden olduğunu gösterdi. Yazarlar bu olumlu sonuçların daha fazla araştırmayı gerektirdiği sonucuna varmışlardır.
Yaygın Gastrointestinal Şikayetler
Acai berry takviyesine negatif reaksiyon raporları sınırlıdır. Harvard Tıp Okulu'nu kapsayan bir araştırma işbirliğine dayanan Natural Standard, acai berry özütünün hiçbir toksik etkisi ve sadece küçük yan etkiler bulamadı. Acai berry takviyeleri almak, "Doğal Standart Bitki ve Takviye Kılavuzu" kitabına göre şişkinlik, gaz, bulantı, kabızlık veya gevşek dışkı gibi hafif gastrointestinal yan etkilere neden olabilir. Bu, bu yan etkileri yaşayacağınız anlamına gelmez; eğer yaparsan, vücudun ayarladığı gibi gidebilirler.
Ek Potansiyel Yan Etkiler
Acai berry takviyeleri özleri kan şekerini azaltabilir ve kan şekeri düşürücü ilaçlarla etkileşime girebilir. Düşük kan şekeri nöbetlerine eğilimliyseniz veya kan şekerinizi kontrol etmek için ilaç reçete ederseniz bunu aklınızda bulundurun. Ek olarak, acai berry özellikle potasyum bakımından yüksektir. Böbrek sorunları gibi nedenlerden dolayı düşük potasyum içeren bir diyet uyguluyorsanız, almaktan kaçının.
Uyarı kelimesi
Acai berry takviyeleri, otlar ve kafein gibi başka bileşenler içerebilir. Bu, acai'nin kendiniz üzerinde olumsuz bir etkisi olmasa bile, diğer bileşenlerden yan etkiler yaşayabileceğiniz anlamına gelir. Ürün etiketini kontrol edin ve aktif bileşen olarak sadece acai berry içeren bir tane seçmeye çalışın.
Klinik çalışmalar, diğer bitkilerle kombinasyon halinde değil, sadece tek bir bileşen olarak acai berry'yi değerlendirmiştir. Almayı planladığınız takviyeleri sağlık uzmanınıza bildirin.
