Tüm vücut titreşim eğitim makinelerinin üzerinde durabileceğiniz, oturabileceğiniz veya uzanabileceğiniz titreşimli bir platform vardır. Avrupa menşeli bu cihaz kaslarınızı güçlendirir, kan dolaşımını artırır ve kilo kaybını hızlandırır. Bu "iyi titreşimler" haberleri ana akım medyaya çarptığında, egzersiz ekipmanı üreticileri ev fitness pazarı için bir titreşim eğitim makinesi oluşturmak için koştu. Energym Turbo Şarj Cihazı buna bir örnektir.
Tarih
Turbo Charger gibi titreşim egzersizi egzersiz cihazlarının ortaya çıkışı, eski veya bu durumda eski olan her şeyin sonunda tekrar yeni hale geldiği konusunda tartışılmaz bir kanıt sağlar. Titreşim antrenmanı eski Yunanistan'a tarihleniyor, teknik direktör Brian Mackenzie, Spor Antrenörü web sitesindeki bir makalede anlatılıyor. Yunanlılar bir kumaşın bir ucunu yaralı vücut kısmının etrafına sardılar ve diğer ucuna titreşimleri sağlayan bir testereye bağladılar. Yüzyıllar sonra, Rus bilim adamı Vladimir Nazarov astronotlar üzerinde titreşim eğitimini test etti ve astronotların kemik yoğunluğunu veya kas tonusunu kaybetmeden uzayda kalmalarını sağladığını keşfetti.
Kimlik
Turbo Şarj Cihazı, tüm vücuda iletilen salınım titreşimleri üreten "8 derece temel teknoloji eğimi" adı verilen bir platforma sahiptir. Vücut yağ tarayıcı, dokuz program, 24 hız seviyesi ve LED ekranlı bir konsol ile birlikte gelir.
fonksiyon
Sekiz derecelik çekirdek teknoloji eğim platformu vücudu çekirdek etrafında hareket ettirir ve vücudu stabilize etmek için daha derin çekirdek kaslarının aktive olmasına neden olur. Platformda durun ve titreşimler ayağınızdan akar. Genlik ayarını ne kadar yüksek yaptığınıza bağlı olarak, titreşimler sonunda vücudunuzun geri kalanına ulaşır. Titreşim frekansını artırmak, vücudunuzun saniyede aldığı titreşim sayısını artırır ve antrenmanın yoğunluğunu arttırır.
Yararları
Özellikle Turbo Şarj Cihazı ile ilgili hiçbir çalışma olmamakla birlikte, tüm vücut titreşimi eğitimi ile ilgili birçok çalışma yapılmıştır. Journal of Bone and Mineral Research'de yayınlanan 2004 tarihli bir çalışmanın sonuçları, titreşim eğitiminin menopoz sonrası kadınlarda kemik mineral yoğunluğunu artırabileceğini düşündürmektedir. Uluslararası Spor Hekimliği Dergisi'nde yayınlanan bir başka 2004 çalışması, 24 haftalık titreşim antrenman programının vücut kompozisyonu üzerindeki etkilerini detaylandırdı. Baş yazar M. Roelants, titreşim eğitimi grubunun yüzde 2, 2 yağsız kas kütlesi artışı gösterdiğini bildirdi.
Türleri
Üreticiler sadece titreşimli platformda durmanın sağlık ve zindelik açısından değerli faydaları olduğunu iddia ederken, Turbo Şarj Cihazı'nda ağız kavgası ve lunges, şınav ve köprüleme egzersizleri de yapabilirsiniz.
