Diyet takviyeleri, halkın artan sağlık ve beslenme sorunları bilincinden yararlanan milyarlarca dolarlık bir endüstridir. Kemik unu takviyeleri, kemik bileşenleri, özellikle kalsiyum ve beslenme ihtiyaçları arasındaki ilişkiden yararlanır. Kemik takviyelerinin sağlık için etkinliğinin bazı klinik destekleri vardır, ancak belki de üreticiler ve distribütörler sizi inanmanıza yol açmayacaktır.
Kemik unu Temelleri
Kemik unu toz, hap ve kapsül formunda gelir. Üreticiler kemiği ince bir şekilde ezerek veya öğüterek yaparlar. Genellikle sığır kemiği kullanırlar, ancak yemek herhangi bir hayvan kemiğinden yapılabilir. Bazı durumlarda, işlem sırasında kemik iliği eklenecektir. 2011 yılı itibarıyla organik kemik unu takviyeleri en iyi seçimdir, çünkü organik olarak yetiştirilmeyen hayvanların kemiklerinde yüksek seviyelerde toksinler bulunmuştur.
Kemik Sağlığına Faydaları
Kemik unu kalsiyum bakımından yüksektir, kemik sağlığı elyafından sütten önemli ölçüde daha yüksektir. Diş ve kemik oluşturan hücre büyüme süreci için hayati önem taşıyan bir diyet mineral olan fosforda da yüksektir. Kemik unu diyet takviyesi olarak almak, özellikle diyetiniz kalsiyum ve fosforda eksikse, dişleri ve kemikleri sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir.
Sağlık yararları
Kemik unu içindeki kalsiyum ve fosforun faydaları kemik sağlığında durmaz. Kalsiyum kas fonksiyonu, sinir sistemi iletimi, hormon üretimi ve iyileşme sürecinin bölümlerinde rol oynar. Fosfor, kalp fonksiyonu için en önemli iki besin öğesinden biridir ve böbreklerinizi çalıştıran kimyasal karışımın bir parçasıdır.
Dozlama
Sağlık kaynağı web sitesi Meriter'e göre, önerilen kemik unu dozu 50 yaşın altındaki kişiler için 1.000 mg ve 50 yaşın üzerindeki yetişkinler için 1.200'dür. 6-8 yaş arası çocuklar için 800 mg ve 9-18 yaş arası çocuklar için 1.300 mg önerilir. Hamile kadınlar ve küçük çocuklar kemik unu almadan önce bir doktora danışmalıdır.
İçindekiler Uyarı
Diyet takviyeleri, düzenli farmasötiklerin katı standartlarına uygun değildir. Bu, içeriklerinin ve etkinliğinin üreticilerin iddialarıyla eşleşip eşleşmeyeceği anlamına gelir. Bir kemik yemeği kursuna başlamadan önce, en yüksek kalite seçeneğini bulmak için farklı markaların itibarını dikkatlice araştırmanız önerilir.
