Bir havuz kurmak veya havuzlu bir ev satın almak ya da bir topluluk havuzuna üyelik isteyip istemediğinizi düşünürken, yüzme havuzlarının faydalarını göz önünde bulundurun. Olağanüstü bir yüzücü olmasanız da, yine de bir yüzme havuzunun keyfini çıkarabilirsiniz. Bir arka bahçe havuzuna sahip olmak, formda olmanın çeşitli yollarına anında erişmenizi sağlar, ancak bir topluluk havuzunu ziyaret etmek de uygundur.
Düşük Etkili Egzersiz
Yüzme, eklemleriniz üzerindeki stresi en aza indirirken yüksek kaliteli bir kardiyovasküler egzersiz yapabileceğiniz en iyi düşük etkili egzersizlerden biridir. Kardiyovasküler egzersiz kalp atış hızınızı artırır ve akciğerleriniz egzersiz yapar. En fazla kalori yakan egzersiz türüdür ve Amerikan Kalp Derneği tarafından önerildiği gibi kalbinize, akciğerlerinize ve dolaşımınıza maksimum fayda sağlamak için haftada birkaç kez en az 30 dakika yapılmalıdır. Ek olarak, düşük etkili egzersizler hamile ve fazla kilolu bireylerin egzersiz yapması için rahat bir yoldur.
Sağlıklı Aile Eğlencesi ve Sosyalleşmek İçin Bir Yer
Bir yüzme havuzu, her yaştan insanın birlikte "Marco Polo" oynamak ya da sadece sıçramak ve oynamaktan zevk alabileceği keyifli bir yerdir. Aileniz ve arkadaşlarınız, çoğu barbeküde olduğu gibi, sadece yemek yemekten ziyade, aktiviteye yönelik bir toplantıya davet edilebilirler. Bu şekilde yüzme, sosyal yaşamınızdan ödün vermeden fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Kolaylık, Kolaylık, Kolaylık
Yüzme havuzu, birçok farklı türde antrenman yapabileceğiniz bir yerdir. Bir spor salonuna katılmanın bir alternatifi olarak, yüzme havuzunuzu kullanmak, tekmeleyerek glutes üzerinde çalışmanıza izin verebilir; yüzme turları kırmadan dayanıklılık; kol gücünüzü çekerek; veya bacaklarınızın arasına şamandıra koymak ve sadece kollarınızla yüzmek. Kendi havuzunuz varsa, yüzmenin rahatlığı elbette artırılır. Aksi takdirde, bulunduğunuz yere bağlı olarak yakındaki bir havuza seyahat etmek çok uygun olmayabilir.
Astımlı Çocuklara Özel Avantajlar
Tayvan'da yapılan bir çalışmadan 2009'da yayınlanan bulgular, diğer kardiyovasküler egzersiz formlarının aksine, yüzmenin astım ataklarını provoke etme olasılığının düşük olduğunu buldu. Çalışma, katılan çocukların artan kondisyonlarını tamamlayan, artan güven ve artan akciğer hacmi gibi ek faydalar elde ettiğini bulmuştur.
