Miyomlar öncelikle hormonal değişikliklerle ilişkilidir, ancak yaşam tarzı ve diyet de etkili faktörlerdir. Bir kez oluştuktan sonra, bu tümörler tipik olarak farmakolojik veya cerrahi tedaviler gerektirir. Bununla birlikte, bir fibroid diyeti, risk altında olduklarını bilen insanlara yardımcı olabilir ve onları geliştirme olasılığını azaltır.
Miyom Nedir?
Annals of Medical and Health Sciences Research'te Temmuz 2012 tarihli bir araştırmaya göre , rahim fibroidleri kadınlarda en sık görülen tümörlerdir. İyi huylu olmalarına rağmen, genellikle aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli semptomlar eşlik eder:
- Karın ağrısı ve basıncı
- İdrar problemleri
- Düzensiz kanama
- Ağır adet kanaması
- Menstrüel krampları
Hem bu çalışmaya hem de Asya Pasifik Klinik Beslenme Dergisi'nde Ağustos 2012 tarihli bir araştırmaya göre , miyomlar hamilelik kaybı ve kısırlık sorunları gibi daha ciddi sorunlara neden olabilir. Miyomlu kadınların yaklaşık yüzde 30'u doğurganlık sorunları yaşıyor. Uzun süreli sağlık sorunları da mümkündür.
Mümkün olan çeşitli sorunlar göz önüne alındığında, miyomları tedavi etmek çok önemlidir. Bir dizi farklı farmakolojik ve cerrahi tedavi mümkündür. Daha fazla fibroid büyümesi önlenebilir, ancak kadınların miyomlarının gelişimine katkıda bulunan çeşitli risk faktörlerinin farkında olması gerekir.
Fibroid Gelişimi için Risk Faktörleri
Miyomların gelişmesinin kesin nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, fibroid büyümesi tipik olarak hormonlarla - özellikle östrojen ve progesteron seviyeleri ile ilişkilidir.
Annals of Medical and Health Sciences Research'teki araştırmaya göre, miyomlarla ilgili birçok farklı genetik, çevresel, yaşam tarzı ve diyet risk faktörü var. Bu risk faktörlerinden bazıları değiştirilemez. Örneğin, Afrika kökenli kadınlar miyom geliştirme riskinde artışa sahiptir.
Diğer risk faktörleri çok daha değişken olabilir. Örneğin, hormon seviyelerini etkileyebilecek stresin, fibroid büyümesi olasılığını arttırdığı düşünülmektedir. Benzer şekilde, sedanter yaşam tarzları ve sağlıksız diyetler de bu iyi huylu tümörlerin oluşma riskini etkileyebilir.
Fibroid için doğal tedavi rejimleri veya fibroidler için doğal ilaçlar yoktur. Bununla birlikte, yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri miyom gelişme şansını azaltabilir. Bu değişiklikler özellikle miyomları olan veya risk altında olduklarını bilen insanlar için yararlı olabilir.
Fibroidlerle Kaçınılması Gereken Gıdalar
Diyet, miyomların oluşumu ile ilgili olarak kapsamlı bir şekilde incelenmiştir. Fibroidlerle kaçınılması gereken yiyeceklerin yanı sıra, miyom geliştirme risklerini önlemek istediklerinde kaçınılması gereken yiyecekler de vardır.
Journal of Obstetrics and Jinekoloji Araştırmaları Ekim ayında yapılan bir araştırmaya göre, bazı gıdalar vücudun östrojen hormonu metabolizmasını etkileyebileceğinden diyet önemli bir risk faktörü olarak kabul edilmektedir. Bu aslında bazı gıdaların östrojenin etkilerini çoğaltabileceği veya hatta artırabileceği anlamına gelir.
Hormon metabolizmasını etkileyebilecek gıda ürünleri arasında soya sütü, korunmuş gıdalar, tatlandırıcılar ve gıda katkı maddeleri bulunur. Ayrıca, hem Annals of Medical and Health Sciences Research hem de Asya Pasifik Klinik Beslenme Dergisi'ndeki çalışmalar , et ürünlerinin - özellikle kırmızı et ürünlerinin - artan tüketiminin miyom gelişme riskini artırabileceğini bildirdi.
Benzer şekilde, Maturitas Avrupa Menopoz Dergisi'nde Eylül 2014'te yapılan bir araştırmada, süt ürünleri ve omega-3 yağ asitleri alımının artmasının miyom gelişme olasılığını artırabileceğini bildirdi. Bununla birlikte, bilimsel literatür fibroidlerden kaçınmak için gıdalar üzerinde her zaman anlaşmaz.
Tartışmalı Diyet Ürünleri ve Myomlar
Birkaç farklı diyet ürünü fibroidlerden kaçınmak için gıda olarak tartışılır. Soya ve süt ürünlerinin fibroid oluşumu üzerindeki etkileri özellikle çelişkili sonuçlar bildirmiştir.
Örneğin, Asya Pasifik Klinik Beslenme Dergisi'ndeki makale, soya ürünlerinin miyom oluşumunu önlemeye yardımcı olabilecek gıdalar olarak nasıl rapor edildiğini tartıştı. Ancak, bu makale bu sonuçları çoğaltamadı. Aslında, soya ürünleri tüketiminin fibroid gelişimi üzerinde hiçbir etkisi olmadığı bulundu.
Buna karşılık, Doğum ve Jinekoloji Araştırmaları Dergisi ve Maturitas Avrupa Menopoz Dergisi'ndeki çalışma, soya sütünün (ancak diğer soya ürünleri değil) fibroid oluşumu olasılığını artırabileceğini bildirdi. BJOG: Uluslararası Obstetrik ve Jinekoloji Dergisi ( BJOG_) 'nin Mayıs 2017 tarihli bir makalesinde, soya sütü tüketiminin 2.5 kat artmış miyom gelişme riskine neden olabileceği bildirildi.
Süt ürünlerinin de literatürde bildirilen karışık etkileri vardır. Örneğin, Maturitas Avrupa Menopoz Dergisi'nde yapılan çalışma, süt ürünlerinin fibroid riskini artıracağını bildirdi. Bununla birlikte, BJOG'daki makale, süt ürünleri tüketiminin miyom riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini bildirdi.
Miyomlar, Diyet ve Sağlık
Et alımını azaltmak ve daha fazla bitki bazlı ürün tüketmek fonksiyonel bir miyom diyetinin en yararlı yönleridir. Bunun nedeni, BJOG'da yayınlanan çalışmada tartışıldığı gibi , vejetaryen bir diyetin özellikle uterus miyom riskini önlediği düşünülmektedir. Bu çalışma, meyve ve sebze tüketiminin östrojen metabolizmasını azaltarak miyomları önlemeye nasıl yardımcı olabileceğini bildirdi.
Aynı çalışma, brokoli ve lahana gibi turpgiller sebzelerin yanı sıra domates ve elma gibi meyvelerin tüketiminin, özellikle miyom gelişme riskini azaltmada yararlı olduğunu bulmuştur.
Benzer şekilde, hem Annals of Medical and Health Sciences Research hem de Asya Pasifik Klinik Beslenme Dergisi'nde yapılan çalışmalar, yeşil sebzelerin tüketiminin bir fibroid diyetinin yararlı bileşenleri olduğunu bildirdi. Bu bitki bazlı gıdaların, çeşitli antioksidanları ve fitokimyasalları nedeniyle faydalı olduğu düşünülmektedir.
Diğer sağlıklı bitki bazlı gıdalar da bir miyom diyetine entegre edilebilir. Yeşil çay, meyan kökü, arpacık soğanı, sarımsak, greyfurt, sarımsak, kurkumin ve çoğu çilek gibi ürünlerin hepsi de antioksidanlar ve fitokimyasallar açısından zengindir.
Bu gıdalar yararlı biyoaktif bileşiklere sahip olsa da, klinik yararlarının tam olarak anlaşılmadığının farkında olmalısınız. Moleküler Beslenme ve Gıda Araştırmaları Dergisi'nde Ağustos 2015'te yapılan bir araştırma , bu faydalı bileşiklerin büyük bir potansiyele sahip olduğunu belirtti. Bununla birlikte, bunlar esas olarak fibroid diyetlerinin önemli bileşenleri yerine potansiyel terapötik izolatlar olarak kabul edilir.
Belirli besinlerin fibroid gelişiminde önemli bir rol oynadığı bulunmuştur. Epidemiyoloji Dergisi'nin Mayıs 2013 tarihli bir makalesinde, yeterli D vitamini alımının miyom gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabileceği bildirildi. USDA, somon, mantar, domuz eti, yumurta ve müstahkem gıdaların (süt bazlı süt ürünleri ve bitki bazlı süt ürünleri gibi) bu temel besleyicide en zengin gıdalardan bazıları olduğunu belirtiyor.
