İster limon kremalı turta kama, fıstık fındık dondurma veya hatmi tepesinde tatlı patates olsun, tatlı yiyecekler lezzetli olabilir. Diyetinize ve belki de belinize şekerli kaloriler eklemenin yanı sıra tatlı yiyecekler de sizi susuz bırakabilir. Bu, çerezlerin neden sıklıkla sütle eşleştirildiğini veya tart kadeh limonata ile akçaağaç sırlı kaburgaları açıklamaya yardımcı olabilir. Şekerin vücudunuzun hücresel bileşimi ile etkileşimi nedeniyle tatlı yiyecekler yedikten sonra susarsınız.
Susuzluk
Basitçe söylemek gerekirse, susuzluk normal sıvı içme arzusudur. Susuzluk seviyelerindeki küçük değişiklikler yaygındır ve yiyecek seçenekleri, hava durumu, fiziksel aktivite ve diğer günlük faktörlere bağlanabilir. Susuzluk seviyelerindeki daha büyük dalgalanmalar kafa yaralanmaları, diyabet, dehidratasyon veya zihinsel bozukluklar gibi sorunları gösterebilir. Vücudunuz belirli sıvı seviyelerinde çalışmaya alışık olduğundan susuzluk, sıvı seviyelerinin ne zaman sıvı içererek veya sıvı içeren yiyecekler yiyerek doldurulması gerektiğini size bildirir.
Tatlı yiyecekler
Tatlı yiyecekler tükettiğinizde, Indiana Public Media'nın "Bir Bilim Anı" na göre, şeker kan dolaşımına girer ve vücutta dolaşmaya başlar. Bu şeker parçacıkları, vücudunuzun hücrelerinden gelen suyu, kaynakları tüketir. Vücudunuzun hücreleri daha sonra beyne kimyasal mesajlar göndererek ek sıvılar tüketmenin zamanının geldiğini gösterir. Bu arada, beyniniz normal seviyeleri korumak için rutin olarak kan konsantrasyonlarını izler. Beyin şeker aşırı yükü algıladığında, susuzluğu da tetikler.
Gıda Kombinasyonları
Tatlı yiyeceklerde susuz olmanıza neden olan tek başına şeker olmayabilir, çünkü diğer yiyecek zevkleri de susuzluk yaratır. Tuzlu ve baharatlı yiyecekler de susuzluk yaratır. Tatlı çikolata parçaları ve tuzlu fıstık içeren iz karışımı yerseniz, her iki bileşen de susuzluğa katkıda bulunabilir. Acı biber ile toz haline getirilmiş mango dilimleri, tatlı baharatlı kombo nedeniyle susuzluğa neden olabilir.
hususlar
Aşırı susuzluk, çok fazla tatlı yiyecek yemenin bir göstergesi olmayabilir, ancak çok yüksek kan şekeri ve diyabet de dahil olmak üzere daha ciddi tıbbi durumların olduğunu gösterebilir. Ayrıca bulanık görme, yorgunluk veya günde 5 litreden fazla idrar geçiriyorsanız, doktorunuza danışmanın zamanı geldi. Şeker bağımlısı olmak da mümkündür. Daha iyi sağlık için mümkün olduğunda şekerli işlenmiş gıdalar yerine doğal tatlı yiyecekler seçerek tatlı alımınızı izleyin. Noll Fizyolojik Araştırma Merkezi "Yaşın Susuzluk ve Sıvı Alımına Etkisi" makalesine göre susuzluk yaşla birlikte azalabilir. Vücudunuz hala sıvıya ihtiyaç duyar, bu nedenle dramatik susuzluk yaşamasanız bile suyu yudumlayın. Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre, tüm sıvılar eşit değildir - şeker ve alkolsüz içecekler ve meyve sularından alınan kaloriler kilo almaya yol açabilir. Daha sağlıklı seçenekler olarak su, çay ve kahve ile yapışır.
