Her üst düzey profesyonel boksör için, ilk spor salonuna hazırlanmakta olan yerel spor salonlarına zaman ayıran binlerce amatör var. İlk zilden önce kimsenin ne kadar eğitime ihtiyacı olduğuna dair kesin bir cevap yoktur. Bu kararı vermek için becerilerinizi, eğitim alışkanlıklarınızı ve zihinsel durumunuzu objektif olarak değerlendirmeniz gerekir.
zorluk
Bazı amatörler bir aydan fazla bir süre eğitimden sonra hazır olacaklar, ancak kelimenin tam anlamıyla başka birinin programına yetişmeye çalışarak kendinizi yaralayabilirsiniz. Amerika Birleşik Devletleri Olimpiyat Komitesi, yüksek dayanıklılık, hız ve dayanıklılık talepleri nedeniyle boksu 60 sporun en zoru olarak sıraladı. Başka bir deyişle, ilk savaşa başlamadan önce mümkün olan en iyi durumda olmalısınız. Amatör boksta başarılı olmak için becerilere ihtiyacınız var, ancak maç genellikle boksör tarafından daha iyi durumda kazanılıyor.
Eğitim Rutini
Fiziksel kondisyon ve beceri gelişimini en üst düzeye çıkarmak için eğitiminiz ayarlanmalıdır. Haftada iki veya üç kez güç ve kondisyona odaklanın ve eğitmeninizle torba çalışması ve bire bir seanslar yapın. Üç yuvarlak amatör boks ilk maçına hazırlanırken altı tur atabilirsiniz. Hareketleri bir kez düşürdüğünüzde, fiziksel şartlandırma sadece birkaç haftadan iki aya kadar bir maç için hazırlanır.
Takım çabası
Kendinizi "evet erkekler" ile çevrelemek yerine, ilerlemeniz konusunda size karşı dürüst olacak koçlar istiyorsunuz. Bir antrenör yorulmadan üç ila beş mil koşmanızı, en az 30 dakika boyunca ip atlamanızı, ağır çantayı 15 dakika boyunca düz tutmanızı ve birçok farklı eğitim partnerinden kaçabilmenizi bekler. Bu noktaya gelmek için, hepsi tekrardan ibarettir. Haftada dört veya beş kez antrenman yaptığınız ve yan tarafta ekstra kondisyon turları yaptığınız sürece, iki ay içinde kavga halinde olacaksınız.
Geçiş Yapma
Antrenman kampınızdan ödün vermeden spor salonunda tam temaslı bir boks maçının yoğunluğunu simüle edemezsiniz. Bununla birlikte, halkaya geçiş yapmadan önce elde etmek için bir dizi kriter belirtebilirsiniz. En önemlisi sırasıyla dayanıklılık, savunma, hız, güç ve özerkliktir. Tüm bu beceriler en iyi tekrar yoluyla öğrenilir.
